靜心冥想瑜伽
課程編號：B12A404
課程期別：2022年秋季班
課程週期：2022-08-31 ~ 2022-12-21
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 靜心冥想瑜伽 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3400元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 王貴香 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 瑜伽是一種古老的身心靈自然療法，它不只是一種運動還包括呼吸的鍛練、正確的飲食觀，以及內在自我更高的追求，透過正確完整的鍛練不僅是柔軟筋骨、強化骨骼、作用神經，更能平衡腺體，讓情緒穩定，是擴展心靈自然喜悅讓生命充滿信心與朝氣。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 課程說明、自我介紹 | |
| 第2週 | 練習瑜伽體位法應注意事項 | |
| 第3週 | 瑜伽體位法的意義、功能 | |
| 第4週 | 按摩與淋巴的功能、半浴法 | |
| 第5週 | 瑜伽的整體概論 | |
| 第6週 | 健康飲食 (一) | |
| 第7週 | 總複習與心得分享 | |
| 第8週 | 健康飲食 (二) | |
| 第9週 | 斷食的意義與功能 | |
| 第10週 | 如何做斷食 | |
| 第11週 | 如何復食 | |
| 第12週 | 開展心靈的瑜伽舞蹈 (高士基舞) | |
| 第13週 | 愛與唯一靈性之舞 | |
| 第14週 | 瑜伽的八部功法 (內在控制) | |
| 第15週 | 瑜伽的八部功法 (外在控制) | |
| 第16週 | 總複習 | |
| 第17週 | 總複習 | |
| 第18週 | 成果展 |