舞韻瑜伽提斯
課程編號：B12B403
課程期別：2022年秋季班
課程週期：2022-08-29 ~ 2022-12-19
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 舞韻瑜伽提斯 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 三民高中 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:00 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：2300元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 300 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 吳秉樺 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 基礎的簡單伸展與強調舒適穩固的瑜珈體式，讓身心愉悅放鬆。課程的亮點是30分鐘的動態韓式舞風，動作結合了瑜伽和皮拉提斯，是個很創新的學習。我喜歡帶著開放的心去享受生活，當我在教學時也是帶著開放的心去欣賞每個人的獨特。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | (時尚熱舞)＋瑜伽的歷史 | |
| 第2週 | (時尚熱舞)＋呼吸很重要 | |
| 第3週 | (時尚熱舞)＋Tadasana | |
| 第4週 | (派對熱舞)＋容易笑場的獅子式 | |
| 第5週 | (派對熱舞)＋體驗肩頸放鬆 | |
| 第6週 | (派對熱舞)＋ Marjaryasana & Bitilasana | |
| 第7週 | (性感熱舞)＋擺脫小腹婆 | |
| 第8週 | (性感熱舞)＋Virabhadrasana | |
| 第9週 | (性感熱舞)＋Garudasana | |
| 第10週 | (甜蜜熱舞)＋Vasisthasana | |
| 第11週 | (甜蜜熱舞)＋Adho Mukha Svanasana | |
| 第12週 | (甜蜜熱舞)＋Janu Sirsasana | |
| 第13週 | (青春熱舞)＋Natarajasana | |
| 第14週 | (青春熱舞)＋Ardha Matsyendrasana | |
| 第15週 | (青春熱舞)＋Sasangasana & Balasana | |
| 第16週 | (狂歡熱舞)＋童心未眠 | |
| 第17週 | (狂歡熱舞)＋Vinyasa | |
| 第18週 | 成果展 |