輕鬆學太極 (陳式太極拳36式)
課程編號：221H03
課程期別：2022年秋季班
課程週期：2022-09-13 ~ 2023-01-17
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 輕鬆學太極 (陳式太極拳36式) | 主辦單位 | 永和社區大學 | 上課地點 | 福和國中 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳駿巃 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 古時候太極拳是武術，一門保家衛國的技術。透過老師簡單輕鬆的教學方式，讓學員認識太極拳如何從殺人手段轉變成救人之功，藉由太極拳的功法、套路鍛煉自己。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 09/13 暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、悠腿/陳氏太極拳第1~2式金剛搗捶、懶札衣/收功 |
| 第2週 | 09/20 暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、悠腿/複習/陳氏太極拳第3~4式抱虎歸山、單鞭/收功 |
| 第3週 | 09/27 暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、悠腿/複習/陳氏太極拳第5~6式白鶴亮翅、摟膝拗步/收功 |
| 第4週 | 10/04 暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、悠腿/複習/陳氏太極拳第7~8式如封似閉、掩手捶/收功 |
| 第5週 | 10/11 暖身/延展/基本功 | 馬式劈掌、踢腿/複習/陳氏太極拳第9~10式撇身捶、指襠捶/收功 |
| 第6週 | 10/18 暖身/延展/基本功 | 馬式劈掌、踢腿/複習/陳氏太極拳第11~12式肘底捶、倒捲肱/收功 |
| 第7週 | 10/25 暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第13~14式閃通背、耘手/收功 |
| 第8週 | 11/01 暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第15~16式高探馬、分腳/收功 |
| 第9週 | 11/08 暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第17~18式雙風貫耳、蹬ㄧ跟/收功 |
| 第10週 | 11/15 暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第19~20式擊地捶、懷中抱月/收功 |
| 第11週 | 11/22 暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第21~22式旋風腳、千斤墜地/收功 |
| 第12週 | 11/29 暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈腿、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第23~24式小擒打、抱頭推山/收功 |
| 第13週 | 12/06 暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第25~27式前招、野馬分鬃、擖手/收功 |
| 第14週 | 12/13 暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第28~30式玉女穿梭、雙擺足、金雞獨立/收功 |
| 第15週 | 生態雙和嘉年華（12/18） | 無 |
| 第16週 | 12/20 暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第31~33式十字手、白猿獻果、揪地龍/收功 |
| 第17週 | 12/27 暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第34~36式上步七星、退步跨虎、當頭砲/收功 |
| 第18週 | 公共論壇 / 講師共學 | 無 |