楊派易簡養生太極拳
課程編號：1111703
課程期別：2022年春季班
課程週期：2022-03-07 ~ 2022-07-08
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 國防教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 楊派易簡養生太極拳 | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 星期一 9:00 am~11:45 am | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3200元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 丘奕祥 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 增進體內能量，排除體內多餘水份和脂肪， 增加幹細胞，增進體內能量，進而雕塑體型， 達致養生、健身、樂群、延壽之目的。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 9：30~10：30 (全班) 相見歡， 分組自我介紹 / 拍打經絡與重要穴道 10：40~11：30 分組研習： 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習 | |
| 第2週 | 9：30~10：30 (全班) 10：太極十要與鬆肩10:40~11：30 分組研習： 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習 | |
| 第3週 | 9：30~10：30 (全班) 太極九式及鬆肩 10：40~11：30 分組研習： 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習 | |
| 第4週 | 9：30~10：30 (全班) 太極九式及鬆肩 10：40~11：30 分組研習： 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習 | |
| 第5週 | 9：30~10：30 (全班) 靜坐龜息與開肩 10：40~11：30 分組研習： 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習 | |
| 第6週 | 9：30~10：30 (全班)啟蒙五式、八段錦溫習10：40~11：30 分組研習： 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習 | |
| 第7週 | 9：30~10：30 (全班)太極九式、舒筋十二式10：40~11：30 分組研習： 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳進階及功夫扇研習 | |
| 第8週 | 9：30~10：30 (全班) 10：太極運動八法與鬆肩開四鎖10：40~11：30 分組研習： 1. 生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳進階及功夫扇研習 | |
| 第9週 | 9：30~10：30 (全班) 10：運動八法與鬆肩40~11：30 分組研習： 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~吳式太極拳及功夫扇研習 | |
| 第10週 | 9：30~10：30 (全班) 八段錦、太極氣功、10: 40~11：30 分組研習： 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~吳式太極拳及功夫扇研習 | |
| 第11週 | 9：30~10：30 (全班) 10：太極十要與鬆肩10:40~11：30 分組研習： 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習 | |
| 第12週 | 9：30~10：30 (全班) 太極九式及鬆肩 10：40~11：30 分組研習： 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習 | |
| 第13週 | 9：30~10：30 (全班) 靜坐龜息與開肩 10：40~11：30 分組研習： 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習 | |
| 第14週 | 9：30~10：30 (全班)啟蒙五式、八段錦溫習10：40~11：30 分組研習： 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習 | |
| 第15週 | 9：30~10：30 (全班)啟蒙五式、八段錦溫習10：40~11：30 分組研習： 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習 | |
| 第16週 | 9：30~10：30 (全班)啟蒙五式、八段錦溫習10：40~11：30 分組研習： 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習 | |
| 第17週 | 9：30~10：30 (全班)啟蒙五式、八段錦溫習10：40~11：30 分組研習： 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習 | |
| 第18週 | 9：30~10：30 (全班) 太極九式及氣功鬆身 10：40~11：30 分組研習及成果表演 |