【5/12開課】低頭族疏壓保健班(6週)
課程編號：1111D80203N
課程期別：2022年春季班
課程週期：2022-05-09 ~ 2022-06-17
| 課程類別 | 其他 |
|---|---|
| 課程屬性 | 社區總體營造 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 【5/12開課】低頭族疏壓保健班(6週) | 主辦單位 | 三重社區大學 | 上課地點 | 二重國中 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1000元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 許岳平 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 因工作、電腦的使用、智慧型手機的使用…..等 長時間低頭,容易引起肩頸痠痛、頭部昏沉等一系列不舒服的現象。 以低頭族常引起的困擾分別以頭部、手腕部、肩部逐一解說和保健示範 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 現場操作保健手法做介紹和如何保健說明 學會如何自我放鬆 頭部、肩頸部方法 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 會在意自己身體健康、家人身體健康、身邊朋友的身體健康 對想簡單解決身體不舒服有想了借怎麼做的方法有興趣者 |
| 評鑑方式 | 自我保養或幫別人保養的照片 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
著寬鬆衣服 毛巾 水 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 如何察覺自己不舒服 | 找出問題與原因 |
| 第2週 | 生活習慣與不良姿勢 | 因工作、電腦的使用、智慧型手機的使用注意事項 |
| 第3週 | 頭部介紹 | 功能使用與注意事項 |
| 第4週 | 頭部舒緩介紹 | 如何正確使用 |
| 第5週 | 頸部介紹 | 功能使用與注意事項 |
| 第6週 | 頸部舒緩介紹 | 如何正確使用 |
| 第7週 | 無 | 無 |
| 第8週 | 無 | 無 |
| 第9週 | 無 | 無 |
| 第10週 | 無 | 無 |
| 第11週 | 無 | 無 |
| 第12週 | 無 | 無 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |