『彈性』生活社交與國標舞入門(三步吉魯巴&華爾滋初階)
課程編號：1101J50494E
課程期別：2022年春季班
課程週期：2022-02-21 ~ 2022-06-24
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育,美感教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 『彈性』生活社交與國標舞入門(三步吉魯巴&華爾滋初階) | 主辦單位 | 三重社區大學 | 上課地點 | 正義國小 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3300元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 300 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 蔡欣融 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 國家美容乙丙級證照合格，中華民國體育運動舞蹈總會國標舞C級教練證合格，102年全國社交舞單人倫巴比賽全國第5名，新莊福壽活動中心社交國標老師，現自營美容美體工作室，現任105，106年，107年，108年新莊區市民大學社交國標舞講師(目前30位學員上課中) |
| 課程簡介 | 致力推廣全民樂活運動，讓社交舞普及達到國標化，國標舞也能夠變成生活化。所謂愛運動的人永遠年輕，愛跳舞的人心境常保開朗自信；並且男士可以培養高度的紳士禮貌風範，女士可以訓練修正美姿美儀，並鼓勵學員走出社會公益團體，秀出快樂與自信的舞姿自娛娛人，促進社會的和諧，讓國標舞成為耳熟能詳的全民健康休閒活動。 ※此校區離校時間為21:15 『彈性』：『實體+線上』實體課程如遇疫情轉線上課程；部份課程為實體現場直播同步上課。 選擇此課程一旦遇到無法實體上課時，將自動轉換為線上課程，學員如果選「彈性」課程，當必須轉換為線上課程時，則不能主張退課及退費。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 以輕鬆活潑，由淺入深，著重基本功法教與教學重點，男步與女步舞步分解，再搭配現場雙人互搭練習，配合音樂舞曲並協同教師一起演練，讓初學者也能舞出快樂舞姿，並漸進式帶領學員進入國標舞特有的身段，培養社區全民運動，或學期末戶外歌唱舞蹈愛心公益同樂會，舞出青春活力與健康。出門在外一切以平安為考量，並尊重社大意見，遵守規定為原則 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 初學者或略有基礎者男女皆可參加，注重基本功法與實際律動，讓初學者很快學的會，有基礎的人也能讓姿勢更美 成績評量 |
| 評鑑方式 | 上課出席率需達三分之二，並參與課程研習，出席公民週演講及成果展演出 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
學員需自備毛底舒適不傷腳，可保護腳的軟性練習舞鞋費用800-1800不等，請斟酌不勉強，若有需要舞鞋請跟老師登記並請廠商配送，倘若有需要戶外教學需自行負擔保險費，餐費或門票等！(另外學期成果展演出服裝，可統一顏色，不限款式，會在上課中佈達自由購買)(通常 男士以白襯衫+黑長褲，女士則以紅，藍，桃紅上衣+亮麗黑裙為主) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 相見歡，老師，學員，自我介紹，幫學員配對練習三步吉魯巴依學員程度編排舞序(一) | 1(閉式進退步，前後走三步點三下，原地基本)(BASIC MOVEMENT,CLOSE FARWARD & BACK WALK IN PP) |
| 第2週 | 三步吉魯巴依學員程度編排舞序(二) | 2搭肩架橋+背後換手(男女互調位置)(ROLLING OF THE ARM,CHANG OF THE HAND BEHIND BACK) |
| 第3週 | 三步吉魯巴依學員程度編排舞序(三) | 3(男女新位置)閉式擋女左肩阻擋步+女繞轉步，基本回位)(BASIC MOVEMENT,STOP AND GO,REVERSE WHIP) |
| 第4週 | 三步吉魯巴依學員程度編排舞序(四) | 4碰肩側走分開步與碰肩轉圈點，基本回位(HIT THE SHOULDER WALK IN SIDE & CIRCULAR) |
| 第5週 | 三步吉魯巴依學員程度編排舞序(五) | 5(閉式分開並退換位五步走)(OPEN FALLAWAY POSITION,HAND HOLD) |
| 第6週 | 三步吉魯巴依學員程度編排舞序(六) | 6肩對肩三次+退進側點步)(SHOULDER TO SHOULDER,BACK&FARWARD IN SIDE) |
| 第7週 | 三步吉魯巴依學員程度編排舞序(七) | 7(基本邁阿密套頭+女轉手擋腰+背後換手(男女互調位置)(BASIC MIAMI SPECIAL,ROLLING OF THE ARM,STOP & GO,CHANGE OF THE HAND BEHIND BACK) |
| 第8週 | 三步吉魯巴依學員程度編排舞序(八) | 8(男女新位置)基本相對側型搖船步+背對背卡瑪拉繞轉影子步)(CONTRA COUNTER PROMENADE POSITION,BACK TO BACK SHADOW)(老師帶跳1-8週總複習) |
| 第9週 | 公民週 | 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 |
| 第10週 | 【華爾滋初階舞序研習WALTS】男女基本功方塊步(BLOCK STEP)升降及轉度練習，男女握持基本動作講解 | 1 NATURAL TURN右轉步(3/8轉度)(123) → 2 NATURAL TURN右轉步(3/8轉度)(123) |
| 第11週 | 【華爾滋初階舞序研習WALTS】P.P=PROMENADE POSITION側行位置(舞伴同前進) | 3 RIGHT FOOT CLOSED CHANGE右足併換步(123) 4 REVERSE TURN左轉步(123) →5 REVERSE TURN左轉步(123) |
| 第12週 | 【華爾滋初階舞序研習WALTS】C.B.M=CONTRARY BODY MOVEMENT反身動作 | 6 WHISK帚型步(拂步)(123) →7 WING翼步(123) 8 PROGRESSIVE CHASSE直行追併步(12+3)+退鎖步BACK LOCK(12+3) |
| 第13週 | 【華爾滋初階舞序研習WALTS】C.BM.P=CONTRARY BODY MOVEMENT POSITION反身位置 ***舞序組合*** | 9 0PEN FINISH 分式結束 (123) 10 OUTSIDE NATURAL TURN (外側右轉步)(123) 11 OPEN IMPETUSTO P.P跟轉，分式激轉步(123) |
| 第14週 | 【華爾滋初階舞序研習WALTS】 | 12 OUTSIDE NATURAL TURN外側右轉123，女生外側OUTSIDE PARTNER 13 OUTSIDE CHANGE外側換步(123) 14 ZIG-ZAG曲折步後夾腳(12+3)→OVERSWAY過度傾斜123456) |
| 第15週 | 【華爾滋初階舞序研習WALTS】 | 15 SIDE CROSS側交叉步(12+3)→HESITATION (躊躇換步)→INTO→RIGHT LUNGE (右箭步)(123) 16 SLIP PIVOT 軸心轉步123 |
| 第16週 | 【華爾滋初階舞序研習WALTS】吉魯巴成果演練 | 17 PROGRESSIVE CHASSE TO RIGHT(12+3)右側直行追併步 18 OUTSIDE CHANGE TO P.P(外側換步)(123) 19 CURVED FEATHER (123) AND CHASSE TO RIGHT(12+3)狐型羽步(123) |
| 第17週 | 【華爾滋初階舞序研習WALTS】吉魯巴成果演練 | 20 WEAVE(迂迴步)+OUTSIDE CHANGE(外側換步)+NATURAL TURN(右轉步)(123) 21 NATURAL SPIN TURN(右旋轉步123)+TWIST TURNS(扭轉步123) 22 SAMEFOOT LUNGE 同足箭步(123)(123) 23 HOVER CORTE盤旋截步(123)+BACK LOCK退鎖步(12+3)→OUTSIDE CHANGE( |
| 第18週 | 成果展 | 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出 |