行氣通絡~巧手養生刮痧
課程編號：B11F401
課程期別：2022年春季班
課程週期：2022-03-07 ~ 2022-06-27
| 課程類別 | 社團性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 社區總體營造,生命教育,家庭教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 行氣通絡~巧手養生刮痧 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 社區文化中心 | 上課時間 | 星期一 7:30 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：700元
| 學分費用 | 0 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 700 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 張美惠 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 本課程秉持「自助、分享」的原則與精神，教授「手部易理」這門簡單、易學、科學有效的手刮痧及拍痧方式，以及節氣養生法，引導大家清楚的認知自己的身體健康狀況，不只對症求解，進而自我改善身心健康，期待人人輕鬆愉快來面對老或病，讓我們的生活健康快樂。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 18人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 1.刮手保健的原理簡介、注意事項。<br> 2.養生操。</br> | 1.刮手保健的原理簡介、注意事項。<br> 2.養生操。</br> |
| 第2週 | 1.刮手的順序、對應的反射區及保健功效（一）。<br> 2.節氣養生。</br> | 1.刮手的順序、對應的反射區及保健功效（一）。<br> 2.節氣養生。</br> |
| 第3週 | 1.刮手的順序、對應的反射區及保健功效（二）。<br> 2.養生操。</br> | 1.刮手的順序、對應的反射區及保健功效（二）。<br> 2.養生操。</br> |
| 第4週 | 1.刮手的順序、對應的反射區及保健功效（三）。<br> 2.節氣養生。</br> | 1.刮手的順序、對應的反射區及保健功效（三）。<br> 2.節氣養生。</br> |
| 第5週 | 1.刮手的順序、對應的反射區及保健功效（四）。<br>2.養生操。<br>3.練習互刮。 | 1.刮手的順序、對應的反射區及保健功效（四）。<br>2.養生操。<br>3.練習互刮。 |
| 第6週 | 1.跨組互刮練習與分享。<br> 2.節氣養生 | 1.跨組互刮練習與分享。<br> 2.節氣養生 |
| 第7週 | 跨組互刮練習與分享。<br> | 跨組互刮練習與分享。<br> |
| 第8週 | 1.頭部刮痧按摩法及整體養生。<br>2.節氣養生。 | 1.頭部刮痧按摩法及整體養生。<br>2.節氣養生。 |
| 第9週 | 拍痧的方法（一）：手部。<br> 2.養生操。 | 拍痧的方法（一）：手部。<br> 2.養生操。 |
| 第10週 | 拍痧的方法（二）：手部、背部。<br>2.節氣養生。 | 拍痧的方法（二）：手部、背部。<br>2.節氣養生。 |
| 第11週 | 1.拍痧的方法（三）：腿部、拍背。<br> 2.養生操 | 1.拍痧的方法（三）：腿部、拍背。<br> 2.養生操 |
| 第12週 | 拍痧的方法（四）：腿部。<br> 2.節氣養生 | 拍痧的方法（四）：腿部。<br> 2.節氣養生 |
| 第13週 | 跨組互拍練習與分享。 | 跨組互拍練習與分享。 |
| 第14週 | 擺脫惱人症狀(一)：失眠、頭痛、3C眼 | 擺脫惱人症狀(一)：失眠、頭痛、3C眼 |
| 第15週 | 擺脫惱人症狀(二)：落枕、抽筋、腰酸背痛 | 擺脫惱人症狀(二)：落枕、抽筋、腰酸背痛 |
| 第16週 | 擺脫惱人症狀(三)：胃食道逆流、腸胃不適、經痛 | 擺脫惱人症狀(三)：胃食道逆流、腸胃不適、經痛 |
| 第17週 | 總複習與分享；準備成果展。 | 總複習與分享；準備成果展。 |
| 第18週 | 無 | 無 |