靜心冥想瑜伽
課程編號：B11A402
課程期別：2022年春季班
課程週期：2022-03-09 ~ 2022-06-29
| 課程類別 | 社團性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 靜心冥想瑜伽 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3200元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 王貴香 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 瑜伽是一種古老的身心靈自然療法，它不只是一種運動還包括呼吸的鍛練、正確的飲食觀，以及內在自我更高的追求，透過正確完整的鍛練不僅是柔軟筋骨、強化骨骼、作用神經，更能平衡腺體，讓情緒穩定，是擴展心靈自然喜悅讓生命充滿信心與朝氣。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | (1)課程說明，體位法面面觀 | (2)蛇式、貓全。 |
| 第2週 | (1)我與萬物的關係，至上法性。 | (2)弓式、風箱式 |
| 第3週 | (1)我與萬物的關係，至上法性。 | (2)駱駝式(二)、大拜式。 |
| 第4週 | (1)認識瑜伽脈&脈叢結。 | (2)鋤式、肩立式。 |
| 第5週 | (1)認識瑜伽脈&脈叢結。 | (2)輪式。 |
| 第6週 | (1)靜坐次第簡介-啟蒙。 | (2)樹式、平衡式。 |
| 第7週 | (1)提昇身心靈(梵音、梵咒)。 | (2)簡易椅式、理念式。 |
| 第8週 | (1)靈性標幟。 | (2) 簡易鴿子式、鳥式。 |
| 第9週 | (1)總複習與心得分享。 | (1)總複習與心得分享。 |
| 第10週 | (1)生命能與十種生命氣(一)。 | (2)知識式、俯蛙式、蜘蛛式。 |
| 第11週 | (1)生命能與十種生命氣(二)。 | (2)行動式、困難椅式。 |
| 第12週 | (1)靜坐的身心變化(一)。 | (2)烏鴉式。 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |