葉問系統詠春拳實踐班
課程編號：B11B405
課程期別：2022年春季班
課程週期：2022-03-10 ~ 2022-06-30
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 消費者保護 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 葉問系統詠春拳實踐班 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 三民高中 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳義平 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 詠春拳 Wing Chun Kung Fu Teaching 詠春拳不只因電影「葉問」聞名，更是世界著名的實戰武術,也是學習身體協調平衡的一種運動,再配合其獨特的內家 武術呼吸導入法 ,更是集內外家的武術,運動,養生三種功效的武術運動! |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 第一週 1.詠春拳介紹 2.小念頭 第一段落 | 小念頭 第一段落： 二字拑羊馬 站樁 開拳 下叉手→上叉手 左沖拳→圈手→收拳 右沖拳→圈手→收拳 一攤三伏 |
| 第2週 | 小念頭 第二段落 | 1.複習第一堂課程 2.小念頭 第二段落： 左蹬→右蹬→後蹬→前蹬→收手→攔手→殺手→攔手→枕手→上撐→割手→ 標指→抹手→頂打→收拳 |
| 第3週 | 1.複習（小念頭演練至第二段） 2.小念頭 第三段落 | 小念頭 第三段落： (1)拍手組合 (2)攤手組合（動作講解+演練） |
| 第4週 | 小念頭 第三段落(3) (4) (5) | 1.複習：小念頭演練至第三段攤手組合 共六次） 2.小念頭 第三段落： (3)膀手組合 (4)脫手 (5)沖拳 |
| 第5週 | 集體演練小念頭拳套 | 1.複習檢驗前次課程 2.集體演練小念頭拳套 |
| 第6週 | 複習及轉馬（動作講解+演練） 轉身耕手（動作講解+演練） | 1.集體演練小念頭拳套 2.轉馬（動作講解+演練） 3.轉身耕手（動作講解+演練） |
| 第7週 | 複習及 轉身拍手（動作講解+演練） | 1.小念頭拳套團體演練 2.轉馬（演練） 3.轉身耕手（演練） 4.轉身拍手（動作講解+演練） |
| 第8週 | 複習及轉身拍手 對練（動作講解+演練） | 1.小念頭拳套團體演練 2.轉馬（演練） 3.轉身耕手（演練） 4.轉身拍手（演練） 5.轉身拍手 對練（動作講解+演練） |
| 第9週 | 複習及轉身攤手（動作講解+演練） | 1.小念頭拳套團體演練 2.轉馬（演練） 3.轉身耕手（演練） 4.轉身拍手（演練） 5.轉身拍手 對練 6.轉身攤手（動作講解+演練） |
| 第10週 | 複習及轉身攤手 對練（動作講解+演練） | 1.小念頭拳套團體演練 2.轉馬（演練） 3.轉身耕手（演練） 4.轉身拍手（演練） 5.轉身拍手 對練 6.轉身攤手（演練） 7.轉身攤手 對練（動作講解+演練） |
| 第11週 | 複習（小念頭拳套團體演練六次）及轉身攤手 對練（動作講解+演練） | 1.小念頭拳套團體演練六次 2.轉馬（演練） 3.轉身耕手（演練） 4.轉身拍手（演練） 5.轉身拍手 對練 6.轉身攤手（演練） 7.轉身攤手 對練（動作講解+演練） |
| 第12週 | 複習及轉身膀手（動作講解+演練） | 1.小念頭拳套團體演練 2.轉馬 （演練） 3.轉身耕手（演練） 4.轉身拍手（演練） 5.轉身拍手 對練 6.轉身攤手（演練） 7.轉身攤手 對練 8.轉身膀手（動作講解+演練） |
| 第13週 | 複習及轉身拍手+轉身攤手 對練 | 1.小念頭拳套團體演練 2.轉馬（演練） 3.轉身耕手（演練） 4.轉身拍手（演練） 5.轉身攤手（演練） 6.轉身攤手（演練） 7.轉身拍手+轉身攤手 對練 |
| 第14週 | 複習及轉身拍手+轉身攤手 對練、轉身滾手 （動作解說+操練） | 1.小念頭拳套團體演練 2.轉馬（演練） 3.轉身耕手（演練） 4.轉身拍手（演練） 5.轉身攤手（演練） 6.轉身攤手（演練） 7.轉身拍手+轉身攤手 對練 8.轉身滾手 （動作解說+操練） |
| 第15週 | 複習及轉身拍手+轉身攤手 對練 | 1.小念頭拳套團體演練 2.轉馬 （演練） 3.轉身耕手（演練） 4.轉身拍手（演練） 5.轉身攤手（演練） 6.轉身攤手（演練） 7.轉身滾手（操練） 8.轉身拍手+轉身攤手 對練 |
| 第16週 | 複習及轉身滾手vs.外勾拳 對練 | 1.小念頭拳套團體演練 2.轉馬（演練） 3.轉身耕手（演練） 4.轉身拍手（演練） 5.轉身攤手（演練） 6.轉身攤手（演練） 7.轉身滾手（操練） 8.轉身拍手+轉身攤手 對練 9.轉身滾手vs外勾拳 對練 |
| 第17週 | 總複習 | 1.小念頭拳套團體演練 2.轉馬（演練） 3.轉身耕手（演練） 4.轉身拍手（演練） 5.轉身攤手（演練） |
| 第18週 | 成果展 | 成果展 |