平衡瑜珈
課程編號：B11A406
課程期別：2022年春季班
課程週期：2022-03-08 ~ 2022-06-28
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 平衡瑜珈 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 丁玉珍 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 健康的身體離不開柔韌又有力的肌肉。平衡瑜珈既有瑜珈伸展又有肌力訓練，是一門通過訓練和學習來認識自己身體的課程。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 認識自己的身體 | 各大關節暖身，進入肌力訓練 |
| 第2週 | 認識自己的身體 | 各大關節暖身，進入肌力訓練 |
| 第3週 | 了解自己的優勢 | 各大關節暖身，進入肌力訓練 |
| 第4週 | 了解自己的身體 | 各大關節暖身，進入肌力訓練 |
| 第5週 | 了解自己的身體 | 各大關節暖身，進入肌力訓練 |
| 第6週 | 了解自己的身體 | 各大關節暖身，進入肌力訓練 |
| 第7週 | 了解自己的身體 | 各大關節暖身，進入肌力訓練 |
| 第8週 | 了解自己的身體 | 各大關節暖身，進入肌力訓練 |
| 第9週 | 了解自己的身體 | 各大關節暖身，進入肌力訓練 |
| 第10週 | 了解自己的身體 | 各大關節暖身，進入肌力訓練 |
| 第11週 | 挑戰自己 | 各大關節暖身，進入肌力訓練 |
| 第12週 | 挑戰自己 | 各大關節暖身，進入肌力訓練 |
| 第13週 | 挑戰自己 | 各大關節暖身，進入肌力訓練 |
| 第14週 | 挑戰自己 | 各大關節暖身，進入肌力訓練 |
| 第15週 | 挑戰自己 | 各大關節暖身，進入肌力訓練 |
| 第16週 | 挑戰自己 | 各大關節暖身，進入肌力訓練 |
| 第17週 | 課程總結，分享學習心得 | 各大關節暖身，進入肌力訓練 |
| 第18週 | 成果展 | 成果展 |