Zumba有氧體適能
課程編號：1111C6003
課程期別：2022年春季班
課程週期：2022-03-08 ~ 2022-07-12
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育,社區總體營造,生命教育,高齡心理健康,親子教育 |
| 課程學程 | 音樂戲劇 |
| 課程名稱 | Zumba有氧體適能 | 主辦單位 | 三鶯社區大學 | 上課地點 | 三峽國中 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~8:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：2500元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 500 元 | 其它費用說明 | 場設費500元+冷氣費200元,,無 |
| 課程講師 | 謝秀華 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2020-07-23~2021-07-15 三鶯運動中心 有氧老師 三鶯運動中心 體適能有氧課程 Zumba>> ● 2019-06-15~2021-07-15 台北市社創辦中心 有氧老師 社創中心 有氧體適能課程 Zumba>> |
| 課程簡介 | 培養運動習慣 |
| 課程宗旨 | 60分鐘體適能有氧 20分鐘伸展放鬆 30分鐘輕肌力 培養運動習慣舒展筋骨強健體魄 |
| 授課方式及教學方式 | 由講師帶領 |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | 沒有條件限制 |
| 評鑑方式 | 不需評黃 |
| 參考書目 | 沒有參考書目 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
需自備瑜珈墊 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 週 Zumba有氧體適能 | 有氧舞蹈 肌力訓練 |
| 第2週 | Zumba有氧體適能 | 有氧舞蹈 肌力訓練 |
| 第3週 | Zumba體式能有氧 | 體式能有氧肌力訓練 |
| 第4週 | Zumba體式能有氧 | 體式能有氧 |
| 第5週 | Zumba體適能有氧 | 有氧舞蹈 肌力訓練 |
| 第6週 | Zumba有氧體適能 | 有氧舞蹈 肌力訓練 |
| 第7週 | Zumba有氧體適能 | 有氧舞蹈 肌力訓練 |
| 第8週 | 週 Zumba有氧體適能 | 有氧舞蹈 肌力訓練 |
| 第9週 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第10週 | Zumba有氧體適能 | 有氧舞蹈 肌力訓練 |
| 第11週 | Zumba有氧體適能 | 有氧舞蹈 肌力訓練 |
| 第12週 | Zumba有氧體適能 | 有氧舞蹈 肌力訓練 |
| 第13週 | Zumba有氧體適能 | 有氧舞蹈 肌力訓練 |
| 第14週 | Zumba有氧體適能 | 有氧舞蹈 肌力訓練 |
| 第15週 | Zumba有氧體適能 | 有氧舞蹈 肌力訓練 |
| 第16週 | Zumba有氧體適能 | 有氧舞蹈 肌力訓練 |
| 第17週 | Zumba有氧體適能 | 有氧舞蹈 肌力訓練 |
| 第18週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |