快樂乒乓球
課程編號：221421
課程期別：2022年春季班
課程週期：2022-03-09 ~ 2022-07-06
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 國防教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 快樂乒乓球 | 主辦單位 | 板橋社區大學 | 上課地點 | 實踐國小 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3000元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳國勇 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 陳國勇：東吳大學會計系畢業，取得中華民國桌球協會C級教練證。目前任職於北市延吉桌訓 桌球教練、南港社區大學 桌球老師、中和運動中心 桌球教練、社區個人 桌球教練。 |
| 課程簡介 | 1.課程規劃理念：學習桌球基本動作與規則，提升桌球技術，結交桌球同好，培養定期運動習慣 2.課程核心觀念：正確的發力順序，確實的放鬆，保持腳步的彈性，建立全身的協調性，透過多球過渡到單球來回的反覆練習，讓動作定型以達到運動健身的目的。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員競賽 |
| 人數限制 | 28人 |
| 選課學員條件 | 對桌球運動有興趣，程度年齡性別不拘，歡迎初學學員加入 |
| 評鑑方式 | 上課出席率須達三分之二，參與課程實際演練 |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 介紹球拍種類、握拍與手感練習課程重點介紹、分組、握拍手感練習，瞭解每位學員桌球基礎程度 | |
| 第2週 | 正手球抬上攻球練習透過多球與單球練習，讓學員熟悉正手攻球技術 | |
| 第3週 | 正手直線和對角線攻球練習透過直線與對角線的正手攻球練習，讓學員熟練正手攻球的基本技術 | |
| 第4週 | 反手球抬上攻球練習透過多球與單球練習，讓學員熟悉反手攻球技術 | |
| 第5週 | 反手直線與對角線攻球練習透過直線與對角線的反手攻球練習，讓學員熟練反手攻球的基本技術 | |
| 第6週 | 正手球抬上切球擺短練習透過多球餵球練習，讓學員熟悉正手擺短技術 | |
| 第7週 | 正手球抬上切球劈長練習透過多球餵球練習，讓學員熟悉正手劈長技術 | |
| 第8週 | 反手球抬上切球擺短練習透過多球餵球練習，讓學員熟悉反手擺短技術 | |
| 第9週 | 反手球抬上切球劈長練習透過多球餵球練習，讓學員熟悉反手劈長技術 | |
| 第10週 | 發球介紹及練習發球基本概念介紹，強調拋球離手及擊球相對拍面、距離及力量等之配合介紹正手發球、反手發球及正手逆旋轉發球等並進行發球練習 | |
| 第11週 | 接發球介紹及練習接發球的基本概念介紹及接發球練習 | |
| 第12週 | 正反手攻球步法練習正手攻球與反手攻球組合，練習左右併步，透過多球餵球練習讓學員熟練步法應用 | |
| 第13週 | 發球搶攻步法練習發球搶攻戰術配套，練習步法移動及重心轉移，透過多球餵球練習讓學員熟練發球搶攻技術 | |
| 第14週 | 接發球搶攻步法練習接發球控制相持，起板搶攻，練習步法前後移動及重心轉移，透過多球餵球練習讓學員熟練接發球搶攻技術 | |
| 第15週 | 單打比賽規則講解與演練單打比賽規則講解及單打比賽演練 | |
| 第16週 | 雙打比賽規則講解與演練雙打比賽規則講解及雙打比賽演練 | |
| 第17週 | 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討 | |
| 第18週 | 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討 |