元氣經絡拳─打造健康完美好體質
課程編號：B02B403
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2021-09-28 ~ 2021-12-14
| 課程類別 | 社團性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 元氣經絡拳─打造健康完美好體質 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 三民高中 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：2000元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 蘇靜怡 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 「元氣經絡拳」是一個老少咸宜的養生課程。宣印博士發現，經絡不通來自痙攣的拉力現象，「緊」讓身心壓力無法釋放，慢慢從「亞健康」變得真得「不健康」。本次教學是適合全家學習，同時創造家庭和樂的氣氛並照顧到全家人身體的健康，如此才能自助助人。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 18人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 概論/注意事項/手法操作練習 | |
| 第2週 | 關節暖身操/手法操作練習 | |
| 第3週 | 矯正脊椎/手法操作練習 | |
| 第4週 | 消除腰部多餘贅肉/手法操作練習 | |
| 第5週 | 強化心肺呼吸器官/手法操作練習 | |
| 第6週 | 預防腰酸背痛/手法操作練習 | |
| 第7週 | 預防經期失調/手法操作練習 | |
| 第8週 | 探索與冥想練習/手法操作練習 | |
| 第9週 | 改善皮膚過敏 | |
| 第10週 | 增加肌耐力與筋骨延展 | |
| 第11週 | 練習小腹減油 增進骨盆穩定性 | |
| 第12週 | 練習調整自律神經 強化生理功能 | |
| 第13週 | ||
| 第14週 | ||
| 第15週 | ||
| 第16週 | ||
| 第17週 | ||
| 第18週 |