武當養生功 太極拳及鞭杆(9/25起上課)
課程編號：CRA-C080A6-21C
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2021-09-25 ~ 2021-11-27
| 課程類別 | 人文類 |
|---|---|
| 課程屬性 | 國防教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 武當養生功 太極拳及鞭杆(9/25起上課) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 新莊高中 | 上課時間 | 星期六 2:00 pm~4:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1700元
| 學分費用 | 1700 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 桂新輝 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 1 武當太極是以無極、太極、兩儀為一整體。具有傳統而獨特風格的武術流派。它以道教哲學和道教理論為指導，結合道教醫學、易學、內丹養生學等人體科學共性及規律，把武術技擊與健身強體融為一體；注重練好堅實內功根基；由內氣練入而達到外強的內外統一的功夫，以氣發力，借力打力，擅長以柔克剛，以靜制動，具有剛柔相濟、避實就虛、靈活圓轉等特點。 2 鞭杆以實用性為準，講究以短制長，可以破槍、棍一類長兵器，對付刀、劍更是拿手，並擅長擊打對方手關節要害，如肘、腕、膝、踝關節，同時也是一種打穴的兵器，功深者可用鐵鞭。此器械便於攜帶，危急時可就地取材，用短棍、掃把、拖把一類迎敵，一樣可以克敵制勝。 武諺日： “三尺鞭杆五尺棍，使用起來真帶勁。 ”鞭杆多由白蠟桿或堅硬木棍做成。鞭杆講究以短制長，技擊上多以短手近身打法為主。具有技法多變，機動靈話，隱蔽性好等特點。 |
| 課程宗旨 | 1 武當太極是以無極、太極、兩儀為一整體。具有傳統而獨特風格的武術流派。它以道教哲學和道教理論為指導，結合道教醫學、易學、內丹養生學等人體科學共性及規律，把武術技擊與健身強體融為一體；注重練好堅實內功根基；由內氣練入而達到外強的內外統一的功夫，以氣發力，借力打力，擅長以柔克剛，以靜制動，具有剛柔相濟、避實就虛、靈活圓轉等特點。 2 鞭杆以實用性為準，講究以短制長，可以破槍、棍一類長兵器，對付刀、劍更是拿手，並擅長擊打對方手關節要害，如肘、腕、膝、踝關節，同時也是一種打穴的兵器，功深者可用鐵鞭。此器械便於攜帶，危急時可就地取材，用短棍、掃把、拖把一類迎敵，一樣可以克敵制勝。 武諺日： “三尺鞭杆五尺棍，使用起來真帶勁。 ”鞭杆多由白蠟桿或堅硬木棍做成。鞭杆講究以短制長，技擊上多以短手近身打法為主。具有技法多變，機動靈話，隱蔽性好等特點。 |
| 授課方式及教學方式 | 1 基本功練習內含 五形拳基本功 八卦掌基本功 2 套路練習,合作學習,研究與探討 3 影片教學,上課同學可連結網址課後學習 |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 75 |
| 評鑑方式 | 上課出席率及志工活動 |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 |
| 第2週 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 |
| 第3週 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 |
| 第4週 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 |
| 第5週 | 10.09(六) 為雙十連假，停課一次 | 10.09(六) 為雙十連假，停課一次 |
| 第6週 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 |
| 第7週 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 |
| 第8週 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 |
| 第9週 | 公民論壇週 | 公民論壇週 |
| 第10週 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 |
| 第11週 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 |
| 第12週 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 |
| 第13週 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 |
| 第14週 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 |
| 第15週 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 |
| 第16週 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 |
| 第17週 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 | 武掌當太極18式 鞕杆(三)套路教學練習 基礎功 武當五行拳 武當八卦掌 |
| 第18週 | 配合社大活動 | 配合社大活動 |