最不象形的象形拳法-螳螂拳；七星螳螂-崩步、摘盔(停開)
課程編號：CRA-B016A2-21C
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2021-09-28 ~ 2022-01-18
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 國防教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 最不象形的象形拳法-螳螂拳；七星螳螂-崩步、摘盔(停開) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 新莊高中 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3000元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 王延仁 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 中華民國八極拳協會第四、五屆理事 2007～2010全國菁英盃國術錦標賽 裁判 2010道生盃全國國術錦標賽 裁判 板橋和康中醫醫院推拿師 台北天心中醫醫院推拿師 曾擔任超過10年以上文化出版業行銷企劃&發行之工作 ● 1992-10-02~2021-07-02 松古藝武術學苑(中華民國八極拳協會松傳分會) 會長/教練 新北市中和區信義街11巷7號6樓 傳統武術教學>> |
| 課程簡介 | 一般對象形拳的解釋為：象形拳是一種模擬各種動物的特長和形態，以及表現人物搏鬥形象和生活形象的拳術。螳螂拳雖然多被歸類在象形拳的範疇內，但是他卻絕不象形，而是象意。本學期秋季班主題為七星螳螂拳-崩步、摘盔兩拳術套路。介紹、演練螳螂拳經典套路，並互相對練拆招，以熟悉瞭解並能應用螳螂拳的招勢手法。 課程安排以八極拳、螳螂拳為主要教學內容，輔以太極拳、劈掛掌、八卦掌…等傳統拳術；以及器械：大槍、八極棍、雙手刀、單刀、劍…等傳統兵器。每期選定一個主題套路。因應社區大學學員不同身體與心理狀況及個別需求，由八極拳協會松傳分會教練團多位教練共同教學，以最適切比例與方式因材施教。 建議國中及以上學員報名參加，不接受國小(含)以下學員報名。 |
| 課程宗旨 | 一般對象形拳的解釋為：象形拳是一種模擬各種動物的特長和形態，以及表現人物搏鬥形象和生活形象的拳術。螳螂拳雖然多被歸類在象形拳的範疇內，但是他卻絕不象形，而是象意。本學期秋季班主題為七星螳螂拳-崩步、摘盔兩拳術套路。介紹、演練螳螂拳經典套路，並互相對練拆招，以熟悉瞭解並能應用螳螂拳的招勢手法。 課程安排以八極拳、螳螂拳為主要教學內容，輔以太極拳、劈掛掌、八卦掌…等傳統拳術；以及器械：大槍、八極棍、雙手刀、單刀、劍…等傳統兵器。每期選定一個主題套路。因應社區大學學員不同身體與心理狀況及個別需求，由八極拳協會松傳分會教練團多位教練共同教學，以最適切比例與方式因材施教。 建議國中及以上學員報名參加，不接受國小(含)以下學員報名。 |
| 授課方式及教學方式 | 拳諺云：功夫出於單操(招)不出於拳套。因此課程教學以招勢的理解、反覆熟練、對拆，為主要內容，套路的串連為輔。 課程中穿插教授運動傷害防護觀念與復健技術，並及柔身功法，融合養生、健身、技擊於課程中。 紥下傳統武術基礎、循序漸進訓練傳統武術基礎及進階拳術功法、對拆練習，健康養生與技擊自保兼具。 |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 12歲以上 |
| 評鑑方式 | 隨堂互動式評量，參加期末檢定合格可發給中華民國八極拳協會認證證書。 |
| 參考書目 | 自編講義 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 傳統武術基本功：動態伸展柔身功法、定步腳法、步法、壓筋、活步踼腿、基礎樁功、發勁 | 傳統武術基本功：動態伸展柔身功法、定步腳法、步法、壓筋、活步踼腿、基礎樁功、發勁 |
| 第2週 | 01.中平雙蓄勢 02.跨虎斜補捶 03.螳螂捕蟬式 04.登山左插掌 05.登山右捕捶 06.縱跳封統捶 07.入環右疊肘 | 01.中平雙蓄勢 02.跨虎斜補捶 03.螳螂捕蟬式 04.登山左插掌 05.登山右捕捶 06.縱跳封統捶 07.入環右疊肘 |
| 第3週 | 08.入環右崩捶 09.背踢雙撥掌 10.馬式(騎馬)雙勒手 11.登山刁劈捶 12.右鉤摟採手 13.跨虎翻車式 | 08.入環右崩捶 09.背踢雙撥掌 10.馬式(騎馬)雙勒手 11.登山刁劈捶 12.右鉤摟採手 13.跨虎翻車式 |
| 第4週 | 14.登山左插掌 15.登山右捕捶 16.馬式(騎馬)雙勒手 17.登山右腰斬 18.馬式(騎馬)左崩捶 19.提腿左刁手 20.獨立反提刁 21.馬式(騎馬)右劈軋 | 14.登山左插掌 15.登山右捕捶 16.馬式(騎馬)雙勒手 17.登山右腰斬 18.馬式(騎馬)左崩捶 19.提腿左刁手 20.獨立反提刁 21.馬式(騎馬)右劈軋 |
| 第5週 | 22.坐盤左黏肘 23.登山左拐肘 24.登山右斜掌 25.馬式(騎馬)正捕捶 26.雙刁左踿腿 27.雙刁右踿腿 28.跨虎反捆手 | 22.坐盤左黏肘 23.登山左拐肘 24.登山右斜掌 25.馬式(騎馬)正捕捶 26.雙刁左踿腿 27.雙刁右踿腿 28.跨虎反捆手 |
| 第6週 | 29.取眼撩陰腿 30.獨立扣擊掌 31.刁手反衝爪 32.拼腿上圈捶 33.獨立下截捶 34.獨立上挑捶 35.登山右封齊掌 | 29.取眼撩陰腿 30.獨立扣擊掌 31.刁手反衝爪 32.拼腿上圈捶 33.獨立下截捶 34.獨立上挑捶 35.登山右封齊掌 |
| 第7週 | 36.反封左戳捶 37.迎封右戳捶 38.掛手頂臍捶 39.蹬搨右扇風 40.蹬搨左扇風 41.吞搨右扇風 | 36.反封左戳捶 37.迎封右戳捶 38.掛手頂臍捶 39.蹬搨右扇風 40.蹬搨左扇風 41.吞搨右扇風 |
| 第8週 | 42.七星右斬腰 43.登山左圈捶 44.登山左崩捶 45.七星左刁手 46.七星右捕蟬 47.螳螂捕蟬式 48.收式 | 42.七星右斬腰 43.登山左圈捶 44.登山左崩捶 45.七星左刁手 46.七星右捕蟬 47.螳螂捕蟬式 48.收式 |
| 第9週 | 公民論壇預定週（全校停課參與活動；講師未出席者不支付講師鐘點費） | 公民論壇預定週（全校停課參與活動；講師未出席者不支付講師鐘點費） |
| 第10週 | 01.靠步雙按掌 02.左按右刁手 03.上步右蹬蹋 04.虚步雙刁手 05.七星右劈砸 06.虚步左栽捶 07.七星右栽捶 | 01.靠步雙按掌 02.左按右刁手 03.上步右蹬蹋 04.虚步雙刁手 05.七星右劈砸 06.虚步左栽捶 07.七星右栽捶 |
| 第11週 | 08.踿腿右掛手 09.七星雙護頭 10.七星雙肘 11.七星右截手 12.七星左截手 13.提腿右直捶 14.落步右圈捶 | 08.踿腿右掛手 09.七星雙護頭 10.七星雙肘 11.七星右截手 12.七星左截手 13.提腿右直捶 14.落步右圈捶 |
| 第12週 | 15.敗式下攔捶 16.躍步右撞肘 17.轉身磨盤手 18.七星雙刁手 19入環右撞肘 20.七星雙刁手 21.登山右劈砸 | 15.敗式下攔捶 16.躍步右撞肘 17.轉身磨盤手 18.七星雙刁手 19入環右撞肘 20.七星雙刁手 21.登山右劈砸 |
| 第13週 | 22.轉身右劈砸 23.躍步雙撲抓 24.轉身右直捶 25.踿腿右掛手 26.盤腿下攔式 27.轉身右直捶 | 22.轉身右劈砸 23.躍步雙撲抓 24.轉身右直捶 25.踿腿右掛手 26.盤腿下攔式 27.轉身右直捶 |
| 第14週 | 28.提腿右劈砸 29.托手右圈捶 30.纏絲斧刃腳 31.落步右栽捶 32.回身右頂肘 33.躍步右拐肘 34.馬步右頂肘 | 28.提腿右劈砸 29.托手右圈捶 30.纏絲斧刃腳 31.落步右栽捶 32.回身右頂肘 33.躍步右拐肘 34.馬步右頂肘 |
| 第15週 | 35.七星左栽捶 36.登山右衝捶 37.馬步雙劈掌 38.靠步右劈掌 39.馬步右撐掌 40.退步雙刁手 41.靠步雙按掌 | 35.七星左栽捶 36.登山右衝捶 37.馬步雙劈掌 38.靠步右劈掌 39.馬步右撐掌 40.退步雙刁手 41.靠步雙按掌 |
| 第16週 | 整體套路複習 | 整體套路複習 |
| 第17週 | 期末檢定 | 期末檢定 |
| 第18週 | 社區服務日 期末成果展演 | 社區服務日 期末成果展演 |