太極導引
課程編號：HEA-B142D2-21C
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2021-09-28 ~ 2022-01-18
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 太極導引 | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 頭前國小 | 上課時間 | 星期二 6:30 pm~9:20 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3200元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳清嚴 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 學而後知、不足，知而後、知不知，知道是學習的過程，不是目的，無知才能體悟未知。 |
| 課程宗旨 | 學而後知、不足，知而後、知不知，知道是學習的過程，不是目的，無知才能體悟未知。 |
| 授課方式及教學方式 | 團體互動，影片欣賞、講師示範 |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 歡迎大家來練習 |
| 評鑑方式 | 學員出席率 |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
無 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 基礎暖身 簡介太極導引、老師學員互相認識 | 基礎暖身 簡介太極導引、老師學員互相認識 |
| 第2週 | 基礎暖身 單田內轉、雙併旋轉、通臂雙旋 | 基礎暖身 單田內轉、雙併旋轉、通臂雙旋 |
| 第3週 | 基礎暖身 垂直升降、南北拉極 、旋腕轉臂(正面) | 基礎暖身 垂直升降、南北拉極 、旋腕轉臂(正面) |
| 第4週 | 基礎暖身、綜合練習 複習單田內轉、雙併旋轉、通臂雙旋、垂直升降、南北拉極 、旋腕轉臂(正面) | 基礎暖身、綜合練習 複習單田內轉、雙併旋轉、通臂雙旋、垂直升降、南北拉極 、旋腕轉臂(正面) |
| 第5週 | 基礎暖身 旋轉升降、呼吸以腫、 旋腕轉臂(隅式) | 基礎暖身 旋轉升降、呼吸以腫、 旋腕轉臂(隅式) |
| 第6週 | 無 | 無 |
| 第7週 | 基礎暖身 引腕彎腰 、推手舒展、基礎暖身 三旋合一、綜合練習氣機交替 | 基礎暖身 引腕彎腰 、推手舒展、基礎暖身 三旋合一、綜合練習氣機交替 |
| 第8週 | 基礎暖身 引腕彎腰 、推手舒展、氣機交替 | 基礎暖身 引腕彎腰 、推手舒展、氣機交替 |
| 第9週 | 公民論壇週 | 公民論壇週 |
| 第10週 | 基礎暖身 雙併旋轉 呼吸以腫 | 基礎暖身 雙併旋轉 呼吸以腫 |
| 第11週 | 基礎暖身 南北拉極 綜合練習 | 基礎暖身 南北拉極 綜合練習 |
| 第12週 | 基礎暖身 單田內轉 垂直升降 | 基礎暖身 單田內轉 垂直升降 |
| 第13週 | 基礎暖身 旋腕轉臂 通臂雙旋 | 基礎暖身 旋腕轉臂 通臂雙旋 |
| 第14週 | 基礎暖身 四正推手 | 基礎暖身 四正推手 |
| 第15週 | 基礎暖身 活步推手 | 基礎暖身 活步推手 |
| 第16週 | 基礎暖身 單邊推手 | 基礎暖身 單邊推手 |
| 第17週 | 基礎暖身 弧線升降、綜合練習 | 基礎暖身 弧線升降、綜合練習 |
| 第18週 | 基礎暖身、綜合練習 複習單田內轉、雙併旋轉、通臂雙旋 | 基礎暖身、綜合練習 複習單田內轉、雙併旋轉、通臂雙旋 |