女力中東舞
課程編號：CRA-B013A1-21C
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2021-09-27 ~ 2022-01-17
| 課程類別 | 社團性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 婦女教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 女力中東舞 | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 新莊高中 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3400元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 鍾菱 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2013-07-08~至今，新莊社區大學 肚皮舞講師 ● 2016-09-13~至今，羅東社區大學 肚皮舞講師 |
| 課程簡介 | 『嚴謹的學習，自在的舞動』在雕塑體態的同時訓練協調性，讓你美的360度無死角。我們提供一個以女性為主的運動環境，自在，放心的藉由中東肚皮舞蹈，探索我們內心深處的女性因子。以快樂的態度感受音樂的活力和肢體的控制運用，以及健康運動的習慣帶給我們的啟發及改變，從中達到塑身的效果，增加對生命的熱情。我們運用肚皮舞獨特的舞蹈特色，搭配活潑自然的教學方法，讓學員們輕鬆快樂的學習正確的肌力控制方式。在音樂中自由舞動，抒發壓力，同時學習到肚皮舞衍生出的公民素質意義，例如性別平等及團體生活的EQ，並從社大特有的共生共學精神，學習生命關懷及交流。 上課請著合身運動服裝，赤腳，若有肚皮舞腰巾也請帶來，並自備水壺。 |
| 課程宗旨 | 『嚴謹的學習，自在的舞動』在雕塑體態的同時訓練協調性，讓你美的360度無死角。我們提供一個以女性為主的運動環境，自在，放心的藉由中東肚皮舞蹈，探索我們內心深處的女性因子。以快樂的態度感受音樂的活力和肢體的控制運用，以及健康運動的習慣帶給我們的啟發及改變，從中達到塑身的效果，增加對生命的熱情。我們運用肚皮舞獨特的舞蹈特色，搭配活潑自然的教學方法，讓學員們輕鬆快樂的學習正確的肌力控制方式。在音樂中自由舞動，抒發壓力，同時學習到肚皮舞衍生出的公民素質意義，例如性別平等及團體生活的EQ，並從社大特有的共生共學精神，學習生命關懷及交流。 上課請著合身運動服裝，赤腳，若有肚皮舞腰巾也請帶來，並自備水壺。 |
| 授課方式及教學方式 | 暖身組合，肌力訓練，動作解說，示範教學，團體練習 |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 18-70 |
| 評鑑方式 | 出席率及課程參與度 |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 基礎舞碼 1.課程介紹 2.認識肚皮舞（一）：中東肚皮舞蹈的動作特色 | 基礎舞碼 1.課程介紹 2.認識肚皮舞（一）：中東肚皮舞蹈的動作特色 |
| 第2週 | 1.認識肚皮舞（二）：中東肚皮舞蹈的文化內涵 2.認識肚皮舞（三）：經典舞者簡介 | 1.認識肚皮舞（二）：中東肚皮舞蹈的文化內涵 2.認識肚皮舞（三）：經典舞者簡介 |
| 第3週 | 1.身體分區運動（一）：線條運動 2.身體分區運動（二）：圓圈運動 3.開學典禮 | 1.身體分區運動（一）：線條運動 2.身體分區運動（二）：圓圈運動 3.開學典禮 |
| 第4週 | 初級舞碼 1.身體分區運動（三）：組合運動 2.肚皮舞動作：延伸應用 舞蹈影片鑑賞：延伸動作在舞台表演的運用 | 初級舞碼 1.身體分區運動（三）：組合運動 2.肚皮舞動作：延伸應用 舞蹈影片鑑賞：延伸動作在舞台表演的運用 |
| 第5週 | 1.肚皮舞動作：舞台技巧 舞蹈影片鑑賞：經典舞台表演動作分析 | 1.肚皮舞動作：舞台技巧 舞蹈影片鑑賞：經典舞台表演動作分析 |
| 第6週 | 雙十連假，停課一次 | 雙十連假，停課一次 |
| 第7週 | 1.肚皮舞動作：情感表現 2.認識肚皮舞音樂：解析舞蹈音樂如何與情緒連結 舞蹈影片鑑賞：經典舞台情感表現分析 | 1.肚皮舞動作：情感表現 2.認識肚皮舞音樂：解析舞蹈音樂如何與情緒連結 舞蹈影片鑑賞：經典舞台情感表現分析 |
| 第8週 | 1.如何正確的驅動肌肉：小肌群控制 2.用肌肉詮釋音樂：音樂驅動肌肉的正確方式 跳舞即是生活：日常活動如何鍛鍊肌肉 | 1.如何正確的驅動肌肉：小肌群控制 2.用肌肉詮釋音樂：音樂驅動肌肉的正確方式 跳舞即是生活：日常活動如何鍛鍊肌肉 |
| 第9週 | 公民論壇週 | 公民論壇週 |
| 第10週 | 1.各類中東音樂節奏分析與詮釋（一）：專有名詞解說、中東鼓介紹 2.各類中東音樂節奏分析與詮釋（二）：切分節奏 影片鑑賞與肢體詮釋練習 | 1.各類中東音樂節奏分析與詮釋（一）：專有名詞解說、中東鼓介紹 2.各類中東音樂節奏分析與詮釋（二）：切分節奏 影片鑑賞與肢體詮釋練習 |
| 第11週 | 1.各類中東音樂節奏分析與詮釋（三）：1-4-7節奏 影片鑑賞與肢體詮釋練習 | 1.各類中東音樂節奏分析與詮釋（三）：1-4-7節奏 影片鑑賞與肢體詮釋練習 |
| 第12週 | 1.中東肚皮舞舞蹈風格解析（一）：現代肚皮舞 現代肚皮舞表演服裝解說與鑑賞 | 1.中東肚皮舞舞蹈風格解析（一）：現代肚皮舞 現代肚皮舞表演服裝解說與鑑賞 |
| 第13週 | 1.中東肚皮舞舞蹈風格解析（二）：民俗肚皮舞 民俗肚皮舞表演服裝解說與鑑賞 | 1.中東肚皮舞舞蹈風格解析（二）：民俗肚皮舞 民俗肚皮舞表演服裝解說與鑑賞 |
| 第14週 | 1.舞台服裝的穿著與細節 舞台妝容注意事項與實施要點 | 1.舞台服裝的穿著與細節 舞台妝容注意事項與實施要點 |
| 第15週 | 1.喚醒你的馬甲線： 腹部肌群訓練 傾聽身體的聲音：肌肉痠痛的解決方式 | 1.喚醒你的馬甲線： 腹部肌群訓練 傾聽身體的聲音：肌肉痠痛的解決方式 |
| 第16週 | 生活美學素養 1.美姿美儀：調整站姿與走路訓練 肚皮舞讓你越來越有自信：如何用心呼吸，走路，以及美麗的拍照 | 生活美學素養 1.美姿美儀：調整站姿與走路訓練 肚皮舞讓你越來越有自信：如何用心呼吸，走路，以及美麗的拍照 |
| 第17週 | 舞者思維培養 1.如何培養個人獨特的風格 2.專業舞者應有的態度及責任 隊形變化的技巧 | 舞者思維培養 1.如何培養個人獨特的風格 2.專業舞者應有的態度及責任 隊形變化的技巧 |
| 第18週 | 校慶表演 | 校慶表演 |