經絡DIY與保健
課程編號：1102C7004
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2021-9-23 ~ 2022-1-20
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育,本土語文 |
| 課程學程 | 社會人文 |
| 課程名稱 | 經絡DIY與保健 | 主辦單位 | 三鶯社區大學 | 上課地點 | 龍埔國小 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~8:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：2200元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 黃涵郁 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 協助學員 1.懂得自我養生DIY，當自己及家人的保健師，進而增加親子互動。 2.分享經絡舒壓的課程，幫助親朋好友舒緩放鬆緩解身體不適，無形中增加人際關係。 3.儲備技能再出發，培養新的專長乃至於創業，進而建立健康和諧的社會。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 1.何謂經絡 2.如何養肺防疫 | |
| 第2週 | 頭部鬆筋改善頭痛、偏頭痛、暈眩、失眠、毛囊阻塞、掉髮…… | |
| 第3週 | 佛轉蓮花、柔勁呼吐甩手功 | |
| 第4週 | 撫平抬頭紋、皺眉紋、懸針紋 | |
| 第5週 | 視力保健，改善眼睛乾澀、疲勞、懼光、飛蚊症、乾眼症降眼壓，使眼睛明亮 | |
| 第6週 | 頸部保健不求人，肩頸僵硬DIY、頸部、肩手部運動 | |
| 第7週 | 經絡拍打要領、拍打五訣、促進全身循環、代謝好 | |
| 第8週 | 放鬆背部僵硬緊繃的肌肉，釋放壓力 | |
| 第9週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |
| 第10週 | 敲缽的基本手法，體驗音頻震波對人體經絡的作用 | |
| 第11週 | 敲缽、摩缽… 音頻震波對人體脈輪的作用與影響 | |
| 第12週 | 鬆開深層緊繃的肌肉群，釋放肩頸壓力，感受如釋重負的快感 | |
| 第13週 | 預防足底筋膜炎、腳踝扭傷…… | |
| 第14週 | 不再當大腹翁、小腹婆 | |
| 第15週 | 擺脫令人頭痛的腰酸背痛 | |
| 第16週 | 腹部鬆筋手法，腸胃功能保養 | |
| 第17週 | 簡單保健自己來：不生病的保健要穴 | |
| 第18週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |