腹愁者之入門減脂增肌瑜珈
課程編號：B02A405
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2021-09-28 ~ 2021-12-14
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 腹愁者之入門減脂增肌瑜珈 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:00 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1500元
| 學分費用 | 1500 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 丁玉珍 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 健康的肌肉不僅有力量還充滿彈性，而初階入門平衡瑜珈就是借助彈力帶和抗力球、滾輪，通過核心的訓練與瑜珈相輔相成，使得我們的肌肉柔韌有力，身體平衡而富有活力。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 15人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 |
| 第2週 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 |
| 第3週 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 |
| 第4週 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 |
| 第5週 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 |
| 第6週 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 |
| 第7週 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 |
| 第8週 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 |
| 第9週 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 |
| 第10週 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 |
| 第11週 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 |
| 第12週 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 | 滾輪放鬆筋膜，進入肌力和肌耐力的訓練 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |