正念療癒(遠距課程)
課程編號：1102725
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2021-09-07 ~ 2022-01-11
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 正念療癒(遠距課程) | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 9:30 am~11:30 am | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：2100元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 萬姵妏 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2020-05-01~2020-12-12 泊心瑜伽實驗室 老師 台北 教學>> ● 2018-10-01~2018-11-12 尼泊爾 缽療實習 尼泊爾 音療>> |
| 課程簡介 | 正念療始於尼泊爾瑜珈養身. 西方人在1977年將療癒方式帶回西方並進行科學性研究, 至今麻省理工學院, 劍橋大學, 牛津大學皆成立專門研究及教學中心. 課程中學生將參與1.各種科學性療癒技能體驗2.集體諮商3豐盛練習(心想事成) |
| 課程宗旨 | 正念療始於尼泊爾瑜珈養身. 西方人在1977年將療癒方式帶回西方並進行科學性研究, 至今麻省理工學院, 劍橋大學, 牛津大學皆成立專門研究及教學中心. 課程中學生將參與1.各種科學性療癒技能體驗2.集體諮商3豐盛練習(心想事成) |
| 授課方式及教學方式 | 引導學員放鬆，進行正念(正視念頭)練習，培養覺知，休眠瑜珈修復身體 |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 本課程1.非治療性課程，無法取代醫療，如有身心特殊狀況者，請事先徵求醫師同意並告知講師。2.重大心血管疾病患者不宜參加課程。3.本課程非動態體位瑜珈 4.本課程無關宗教種族性別。請著棉質舒適的衣褲為宜。 |
| 評鑑方式 | 到課率（60%）、感受分享（40%） |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
枕頭, 靠枕, 小棉被 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 擁抱雜念 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 | 擁抱雜念 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 |
| 第2週 | 擁抱雜念 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 | 擁抱雜念 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 |
| 第3週 | 擁抱雜念 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 | 擁抱雜念 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 |
| 第4週 | 擁抱雜念 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 | 擁抱雜念 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 |
| 第5週 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 |
| 第6週 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 |
| 第7週 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 |
| 第8週 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 |
| 第9週 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 |
| 第10週 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 |
| 第11週 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 |
| 第12週 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 |
| 第13週 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 |
| 第14週 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 |
| 第15週 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 |
| 第16週 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 |
| 第17週 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 | 豐盛練習 / 呼吸練習 /集體療鬱/ 音樂療癒 / 休眠瑜珈 |
| 第18週 | 期末心得分享 | 期末心得分享 |