悠遊樂活親步道(週二)
課程編號：1102912
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2021-09-07 ~ 2022-01-11
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 山野教育 |
| 課程學程 | 社會人文 |
| 課程名稱 | 悠遊樂活親步道(週二) | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 9:00 am~11:50 am | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1600元
| 學分費用 | 1500 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 邱淑卿 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 1975-06-12~2009-02-28 大同公司 財務組長 台北市 資金調度>> |
| 課程簡介 | 參與者的身心健康都得到提升，森林步道活動有調節自律神經的生理效益，以及減少負向情緒及身心不適的心理效益。親近或觀賞森林時，增進個人身體、心理及靈性健康。 |
| 課程宗旨 | 參與者的身心健康都得到提升，森林步道活動有調節自律神經的生理效益，以及減少負向情緒及身心不適的心理效益。親近或觀賞森林時，增進個人身體、心理及靈性健康。 |
| 授課方式及教學方式 | 以短程約2-3小時及長程4小時以上，提升學員體能、肌耐力，強健體魄，每次以半日或一日戶外課接近山林步道。 |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 1.限可以連續2小時行程身心健康的國民。2.本課程是對親步道有興趣，不是一般登山隊行程模式。3.因有因交通距離較遠地點，所以上課當天儘量空出一天的時間。 |
| 評鑑方式 | 出席率、學習態度、自然生態概念與互動學習 |
| 參考書目 | 蘭陽山林步道情 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
手杖、背包、水壺、登山鞋、雨具 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 二叭子植物園 (半日課) 課程內容：位於新店區安坑雙城路的『二叭子植物園』總面積約150 公頃；屬插天山斜坡丘陵地區的安坑山塊，為天然林帶及次生林帶間雜生共存之原始山林。八十年間新店區公所利用鐵路報廢的枕木，沿山路舖設了第一條登山步道，並於民國九十三年九月啟用建設完成的第一期工程，包含養生林區、溪谷觀察區與觀星露營區，目前正辦理園區整體規劃作業。 二叭子的地名與山勢地形有關，從二叭子植物園的登山步道俯望安坑通谷方向，大致可見山谷中，幾個淺丘的走勢形狀呈二個八字，合起來是二八，故名為「二叭子」。另一種說法是 | 二叭子植物園 (半日課) 課程內容：位於新店區安坑雙城路的『二叭子植物園』總面積約150 公頃；屬插天山斜坡丘陵地區的安坑山塊，為天然林帶及次生林帶間雜生共存之原始山林。八十年間新店區公所利用鐵路報廢的枕木，沿山路舖設了第一條登山步道，並於民國九十三年九月啟用建設完成的第一期工程，包含養生林區、溪谷觀察區與觀星露營區，目前正辦理園區整體規劃作業。 二叭子的地名與山勢地形有關，從二叭子植物園的登山步道俯望安坑通谷方向，大致可見山谷中，幾個淺丘的走勢形狀呈二個八字，合起來是二八，故名為「二叭子」。另一種說法是 |
| 第2週 | 嶺腳寮山(全日課) 課程內容：嶺腳寮山登步道具有相思樹、大頭茶樹、蛇根草等多元自然生態，沿途歷經嶺腳三寶（蔡家洋樓、望古瀑布、嶺腳古橋）等景點，沿著木棧式階梯更可下探至望古瀑布群前，近距離欣賞望古瀑布之美，在觀瀑、賞煤、越溪的同時，伴隨著潺潺溪水聲，親身感受山林幽靜氛圍，是城市中少見秘境樂土之一。 難易度：易 | 嶺腳寮山(全日課) 課程內容：嶺腳寮山登步道具有相思樹、大頭茶樹、蛇根草等多元自然生態，沿途歷經嶺腳三寶（蔡家洋樓、望古瀑布、嶺腳古橋）等景點，沿著木棧式階梯更可下探至望古瀑布群前，近距離欣賞望古瀑布之美，在觀瀑、賞煤、越溪的同時，伴隨著潺潺溪水聲，親身感受山林幽靜氛圍，是城市中少見秘境樂土之一。 難易度：易 |
| 第3週 | 猴山岳(半日課) 課程內容：猴山岳，海拔551公尺，又名猿山，位於二格山系西稜，木柵與深坑交界，與二格山、筆架山連貫，山頂有土地調查局圖根點基石，樹林中無視野；猴山岳前峰，海拔514公尺，山頂有北市三角點No.95基石，位於峭壁旁，視野極佳。沿途森林遍佈，循山中小徑穿梭林間，可享受充份的森林浴。 新北市深坑區的猴山岳步道林蔭蓊鬱，堪稱是座五星級的森林浴步道，沿途茂密的樹林中，滿布冰河時期孑遺植物，有雙扇蕨、鳥巢蕨、腎蕨、栗蕨等，彷彿進入一座古生物公園，花上1小時40分鐘左右的時間攻頂，即可眺望台北盆地的台 | 猴山岳(半日課) 課程內容：猴山岳，海拔551公尺，又名猿山，位於二格山系西稜，木柵與深坑交界，與二格山、筆架山連貫，山頂有土地調查局圖根點基石，樹林中無視野；猴山岳前峰，海拔514公尺，山頂有北市三角點No.95基石，位於峭壁旁，視野極佳。沿途森林遍佈，循山中小徑穿梭林間，可享受充份的森林浴。 新北市深坑區的猴山岳步道林蔭蓊鬱，堪稱是座五星級的森林浴步道，沿途茂密的樹林中，滿布冰河時期孑遺植物，有雙扇蕨、鳥巢蕨、腎蕨、栗蕨等，彷彿進入一座古生物公園，花上1小時40分鐘左右的時間攻頂，即可眺望台北盆地的台 |
| 第4週 | 北勢溪古道 (全日課) 課程內容：北勢溪古道位於台北縣雙溪鄉泰平地區的料角坑，因古道沿著北勢溪的上游河岸而行，所以被稱為「北勢溪古道」。 北勢溪發源於雙溪與宜蘭頭城接壤的山區，流經雙溪、坪林、石碇，至新店龜山，與南勢溪匯流成為新店溪， 流向台北盆地，最後注入淡水河。 台北市的民生用水，取之於翡翠水庫，而翡翠水庫建於北勢溪之上。 北勢溪因此成為水源保護區，上游溪水清澈質佳。坪林以上的北勢溪，溪流蜿蜒多姿，處處碧潭翠景，例如粗石斛、 虎寮潭、闊瀨、黑龍潭、三水潭等，都是知名的露營地，而愈往上游走，青山綠水 | 北勢溪古道 (全日課) 課程內容：北勢溪古道位於台北縣雙溪鄉泰平地區的料角坑，因古道沿著北勢溪的上游河岸而行，所以被稱為「北勢溪古道」。 北勢溪發源於雙溪與宜蘭頭城接壤的山區，流經雙溪、坪林、石碇，至新店龜山，與南勢溪匯流成為新店溪， 流向台北盆地，最後注入淡水河。 台北市的民生用水，取之於翡翠水庫，而翡翠水庫建於北勢溪之上。 北勢溪因此成為水源保護區，上游溪水清澈質佳。坪林以上的北勢溪，溪流蜿蜒多姿，處處碧潭翠景，例如粗石斛、 虎寮潭、闊瀨、黑龍潭、三水潭等，都是知名的露營地，而愈往上游走，青山綠水 |
| 第5週 | 紅河谷步道(半日課) 課程內容：紅河谷舊稱「加九寮」，所以沿南勢溪旁的步道為｢加九寮步道｣，據聞早年有一群台大的學生前往加九寮的河谷戲水遊玩，覺得當地的地形很有電影「紅河谷」的氣勢，於是在溪旁大石頭上寫下「紅河谷」三字，後竟成為當地地標 難易度：中 | 紅河谷步道(半日課) 課程內容：紅河谷舊稱「加九寮」，所以沿南勢溪旁的步道為｢加九寮步道｣，據聞早年有一群台大的學生前往加九寮的河谷戲水遊玩，覺得當地的地形很有電影「紅河谷」的氣勢，於是在溪旁大石頭上寫下「紅河谷」三字，後竟成為當地地標 難易度：中 |
| 第6週 | 新埔文山步道(全日課) 犁頭山是新埔與竹北的界山，因山形似古人犁田的犁頭得名。因山勢突然斷失陡降，有如將山從中腰斬，故又稱「斷頭頷」、「斷龍頷」(驪龍的下巴)、「斬山」。 犁頭山一帶昔日為農民茶園，上山採菜或耕作時所闢建的蜿蜒小徑，因時代變遷，作農衰退而逐漸荒廢。後由當地熱心的居民張勤忠先生，披荊斬棘，將荒煙漫草之舊路恢復原貌，提供民眾休閒踏青，因與文山國小相連，故取名為「文山步道」。 步道稜線上視野極佳，可欣賞竹北平原、尖石五峰山區、六家高鐵站、高鐵高架鐵道從犁頭山山腰中竄出的景觀，全程綠樹林蔭，涼爽舒 | 新埔文山步道(全日課) 犁頭山是新埔與竹北的界山，因山形似古人犁田的犁頭得名。因山勢突然斷失陡降，有如將山從中腰斬，故又稱「斷頭頷」、「斷龍頷」(驪龍的下巴)、「斬山」。 犁頭山一帶昔日為農民茶園，上山採菜或耕作時所闢建的蜿蜒小徑，因時代變遷，作農衰退而逐漸荒廢。後由當地熱心的居民張勤忠先生，披荊斬棘，將荒煙漫草之舊路恢復原貌，提供民眾休閒踏青，因與文山國小相連，故取名為「文山步道」。 步道稜線上視野極佳，可欣賞竹北平原、尖石五峰山區、六家高鐵站、高鐵高架鐵道從犁頭山山腰中竄出的景觀，全程綠樹林蔭，涼爽舒 |
| 第7週 | 小格頭獅頭山 (半日課) 課程內容：小格頭獅子山的登山口位於石碇潭腰道路大湖巷2號民宅斜對面的馬路旁。小格頭獅頭山，海拔477公尺，而登山口的海拔約430公尺， 所以實際爬升海拔還不到50公尺，一路漫步非常舒適。 難易度：易 | 小格頭獅頭山 (半日課) 課程內容：小格頭獅子山的登山口位於石碇潭腰道路大湖巷2號民宅斜對面的馬路旁。小格頭獅頭山，海拔477公尺，而登山口的海拔約430公尺， 所以實際爬升海拔還不到50公尺，一路漫步非常舒適。 難易度：易 |
| 第8週 | 茶壺山(全日課) 課程內容：茶壺山，高580公尺，與基隆山高度差不多，但金瓜石地勢比九份低得多。因此，爬茶壺山比爬基隆山還辛苦。 登茶壺山，有兩條主要的路徑，一起自本山五坑附近，小橋跨過內九份溪，然後一路石階陡上； 另一登山口在勸濟堂後方，也是一路陡上。勸濟堂在哪裡？你在金瓜石任何一處高點， 都能遠遠看見茶壺山腳下一座廟，屋頂有一尊東南亞最大的銅鑄關公像，那就是知名的勸濟堂了。 茶壺山是昔日的礦山，所以有產業道路蜿蜒彎繞於山腰上下，路為泥土路，崎嶇不平。礦區停採後，道路更荒廢， 無車輛往來；若有，也只 | 茶壺山(全日課) 課程內容：茶壺山，高580公尺，與基隆山高度差不多，但金瓜石地勢比九份低得多。因此，爬茶壺山比爬基隆山還辛苦。 登茶壺山，有兩條主要的路徑，一起自本山五坑附近，小橋跨過內九份溪，然後一路石階陡上； 另一登山口在勸濟堂後方，也是一路陡上。勸濟堂在哪裡？你在金瓜石任何一處高點， 都能遠遠看見茶壺山腳下一座廟，屋頂有一尊東南亞最大的銅鑄關公像，那就是知名的勸濟堂了。 茶壺山是昔日的礦山，所以有產業道路蜿蜒彎繞於山腰上下，路為泥土路，崎嶇不平。礦區停採後，道路更荒廢， 無車輛往來；若有，也只 |
| 第9週 | 石門山步道 (全日課) 課程內容：石門山又名小竹坑山，因位處石門水庫西側而得此名，海拔高度550公尺，山頂上有一個一等三角點，視野遼闊無比，天氣晴朗時甚至可以看到台北的101大樓，為台灣小百岳之一。難易度：中 | 石門山步道 (全日課) 課程內容：石門山又名小竹坑山，因位處石門水庫西側而得此名，海拔高度550公尺，山頂上有一個一等三角點，視野遼闊無比，天氣晴朗時甚至可以看到台北的101大樓，為台灣小百岳之一。難易度：中 |
| 第10週 | 鳳崎落日步道(全日課) 鳳崎落日步道位於新豐與竹北的交界，步道的兩端分別為天德堂及蓮花寺， 因此又稱「天德堂步道」或「蓮花寺步道」。這條步道沿途林相豐富，可以眺覽台灣海峽的落日美景，因此稱為「鳳崎落日步道」。 鳳崎，是「鳳山崎」的簡稱，昔日步道所經的山丘被稱為「鳳山」， 因此有「鳳山崎」的地名。 鳳崎落日美景，自古有名，清代淡水廳志將「鳳崎晚霞」列全淡八景之一，後來也被選入為新竹八景。 鳳崎落日步道，全長約3公里，分為主線及副線，主線步道鋪有完善石板，寬敞好走， 是相當大眾化的步道，副線則維持原始山徑，大 | 鳳崎落日步道(全日課) 鳳崎落日步道位於新豐與竹北的交界，步道的兩端分別為天德堂及蓮花寺， 因此又稱「天德堂步道」或「蓮花寺步道」。這條步道沿途林相豐富，可以眺覽台灣海峽的落日美景，因此稱為「鳳崎落日步道」。 鳳崎，是「鳳山崎」的簡稱，昔日步道所經的山丘被稱為「鳳山」， 因此有「鳳山崎」的地名。 鳳崎落日美景，自古有名，清代淡水廳志將「鳳崎晚霞」列全淡八景之一，後來也被選入為新竹八景。 鳳崎落日步道，全長約3公里，分為主線及副線，主線步道鋪有完善石板，寬敞好走， 是相當大眾化的步道，副線則維持原始山徑，大 |
| 第11週 | 金面山步道(半日課) 課程內容：金面山為五指山系之西南稜，分金面山與小金面山，這座山地質中的安山砂岩含有石英，因此當太陽照射石遠望山頂閃閃發光，當地人便稱之為金面山。 金面山位於內湖金龍產業道路西邊，因從碧山巖方向看過來，山頂巨石形貌有如鳥嘴般尖銳，因此又名剪刀石山，海拔雖僅258公尺卻獨具高山氣勢，山谷曾是清代時期臺北建城時，所用石材的大石之地，巨岩錯落起伏、崢嶸並立，登上半山腰，有一處清代採石場的石堡瞭望台，如今仍留有開採痕跡，置身山頂可以遠眺內湖大埤及台北街景，視野開闊、景致優美。 難易度：難 | 金面山步道(半日課) 課程內容：金面山為五指山系之西南稜，分金面山與小金面山，這座山地質中的安山砂岩含有石英，因此當太陽照射石遠望山頂閃閃發光，當地人便稱之為金面山。 金面山位於內湖金龍產業道路西邊，因從碧山巖方向看過來，山頂巨石形貌有如鳥嘴般尖銳，因此又名剪刀石山，海拔雖僅258公尺卻獨具高山氣勢，山谷曾是清代時期臺北建城時，所用石材的大石之地，巨岩錯落起伏、崢嶸並立，登上半山腰，有一處清代採石場的石堡瞭望台，如今仍留有開採痕跡，置身山頂可以遠眺內湖大埤及台北街景，視野開闊、景致優美。 難易度：難 |
| 第12週 | 聖母山莊步道 (全日課) 課程內容：聖母朝聖地的地理位置極佳，背倚五峰旗層巒山峰，俯臨蘭陽平原，還可望見五峰旗瀑布一道白練 掛懸於山巒綠叢中，瀑濤天籟之聲隨風飄至。聖地環境清雅，靜謐肅穆，濃郁的宗教氣氛，來至此地， 心情也變為舒緩平和。 從聖母朝聖地出發，沿著碎石土路向上走。一路都是寬闊好走的碎石土路，緩緩上坡行，且都有林蔭， 路程雖遠，但走來涼爽，沿途得子口溪的溪水淙聲從山谷傳來。沿途有「桂林峰休息站」、 「一水休息站」，都是民眾私設的休息涼亭，有水管接引山泉以供山友拭洗。 聖母山莊國家步道位於宜蘭 | 聖母山莊步道 (全日課) 課程內容：聖母朝聖地的地理位置極佳，背倚五峰旗層巒山峰，俯臨蘭陽平原，還可望見五峰旗瀑布一道白練 掛懸於山巒綠叢中，瀑濤天籟之聲隨風飄至。聖地環境清雅，靜謐肅穆，濃郁的宗教氣氛，來至此地， 心情也變為舒緩平和。 從聖母朝聖地出發，沿著碎石土路向上走。一路都是寬闊好走的碎石土路，緩緩上坡行，且都有林蔭， 路程雖遠，但走來涼爽，沿途得子口溪的溪水淙聲從山谷傳來。沿途有「桂林峰休息站」、 「一水休息站」，都是民眾私設的休息涼亭，有水管接引山泉以供山友拭洗。 聖母山莊國家步道位於宜蘭 |
| 第13週 | 倂第二週全日課 | 倂第二週全日課 |
| 第14週 | 倂第四週全日課 | 倂第四週全日課 |
| 第15週 | 倂第六週全日課 | 倂第六週全日課 |
| 第16週 | 倂第八週全日課 | 倂第八週全日課 |
| 第17週 | 倂第十週全日課 | 倂第十週全日課 |
| 第18週 | 倂第十二週全日課 | 倂第十二週全日課 |