悠遊樂活親步道(週五)
課程編號：1102913
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2021-09-10 ~ 2022-01-14
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 山野教育 |
| 課程學程 | 社會人文 |
| 課程名稱 | 悠遊樂活親步道(週五) | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 9:00 am~11:50 am | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 邱淑卿 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 1975-06-12~2009-02-28 大同公司 財務組長 台北市 資金調度>> |
| 課程簡介 | 參與者的身心健康都得到提升，森林步道活動有調節自律神經的生理效益，以及減少負向情緒及身心不適的心理效益。親近或觀賞森林時，增進個人身體、心理及靈性健康。 台灣的自然環境特殊，山林面積廣大，至今仍潛藏著無數的古道舊路，正等著我們去發現與探訪。 |
| 課程宗旨 | 參與者的身心健康都得到提升，森林步道活動有調節自律神經的生理效益，以及減少負向情緒及身心不適的心理效益。親近或觀賞森林時，增進個人身體、心理及靈性健康。 台灣的自然環境特殊，山林面積廣大，至今仍潛藏著無數的古道舊路，正等著我們去發現與探訪。 |
| 授課方式及教學方式 | 以短程約2-3小時及長程4小時以上，提升學員體能、肌耐力，強健體魄，每次以半日或一日戶外課接近山林步道。 |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 1.限可以連續2小時行程身心健康的國民。2.本課程是對親步道有興趣，不是一般登山隊行程模式。3.因有因交通距離較遠地點，所以上課當天儘量空出一天的時間。 |
| 評鑑方式 | 出席率、學習態度、自然生態概念與互動學習 |
| 參考書目 | 蘭陽山林步道情 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
手杖、登山背包、護溪、排汗衣物 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 草南二格山(半日課) 課程內容：二格山位於台北市南緣，為木柵、深坑、石碇之界。二格山，又名「石尖山」，高678公尺，以視野遼闊而著名， 是一條熱門的登山路線。 根二格山位在新北市石碇區與台北市文山區交界處，又名石尖山， 是新店溪和景美溪的分水嶺，海拔678公尺，山頂有顆三等三角點， 編號701，台灣小百岳排名17，山頂有一觀景木造涼亭，視野遼闊， 可以俯瞰整個台北盆地，更遠的還可看到七星山、大屯山和觀音山。 登二格山有四條路線， 1.栳寮的二格道路登二格山路線較大眾化， 2.從猴山岳循山嶺前進， 3.從 | 草南二格山(半日課) 課程內容：二格山位於台北市南緣，為木柵、深坑、石碇之界。二格山，又名「石尖山」，高678公尺，以視野遼闊而著名， 是一條熱門的登山路線。 根二格山位在新北市石碇區與台北市文山區交界處，又名石尖山， 是新店溪和景美溪的分水嶺，海拔678公尺，山頂有顆三等三角點， 編號701，台灣小百岳排名17，山頂有一觀景木造涼亭，視野遼闊， 可以俯瞰整個台北盆地，更遠的還可看到七星山、大屯山和觀音山。 登二格山有四條路線， 1.栳寮的二格道路登二格山路線較大眾化， 2.從猴山岳循山嶺前進， 3.從 |
| 第2週 | 陽明山橫嶺古道環狀步道 (全日課) 課程內容：深邃仿若不見盡頭的竹林秘境，密集叢生的竹子大軍讓外邊熾熱陽光難以照射入內，就算是悶熱的天候也能在此感受到陣陣涼意，忍不住想要踩踏散落地面的少許光影，因為是相當珍貴的存在 難易度：易 | 陽明山橫嶺古道環狀步道 (全日課) 課程內容：深邃仿若不見盡頭的竹林秘境，密集叢生的竹子大軍讓外邊熾熱陽光難以照射入內，就算是悶熱的天候也能在此感受到陣陣涼意，忍不住想要踩踏散落地面的少許光影，因為是相當珍貴的存在 難易度：易 |
| 第3週 | 二叭子植物園 (半日課) 課程內容：位於新店區安坑雙城路的『二叭子植物園』總面積約150 公頃；屬插天山斜坡丘陵地區的安坑山塊，為天然林帶及次生林帶間雜生共存之原始山林。八十年間新店區公所利用鐵路報廢的枕木，沿山路舖設了第一條登山步道，並於民國九十三年九月啟用建設完成的第一期工程，包含養生林區、溪谷觀察區與觀星露營區，目前正辦理園區整體規劃作業。 二叭子的地名與山勢地形有關，從二叭子植物園的登山步道俯望安坑通谷方向，大致可見山谷中，幾個淺丘的走勢形狀呈二個八字，合起來是二八，故名為「二叭子」。另一種說法是 | 二叭子植物園 (半日課) 課程內容：位於新店區安坑雙城路的『二叭子植物園』總面積約150 公頃；屬插天山斜坡丘陵地區的安坑山塊，為天然林帶及次生林帶間雜生共存之原始山林。八十年間新店區公所利用鐵路報廢的枕木，沿山路舖設了第一條登山步道，並於民國九十三年九月啟用建設完成的第一期工程，包含養生林區、溪谷觀察區與觀星露營區，目前正辦理園區整體規劃作業。 二叭子的地名與山勢地形有關，從二叭子植物園的登山步道俯望安坑通谷方向，大致可見山谷中，幾個淺丘的走勢形狀呈二個八字，合起來是二八，故名為「二叭子」。另一種說法是 |
| 第4週 | 烏來內洞森林步道 (全日課) 烏來內洞森林林道分主步道及環山步道，主步道全程950公尺，步道由碎石鋪設全程約950公尺，而環山步道又稱『森林浴步道』，舖有石階、碎石或土石面全長約2200公尺，步道沿途景致天然，植物資源豐富；內洞國家森林遊樂區為了讓遊客來到這裡更為舒適，依自然環境規劃設置了供遊客休憩的涼亭、觀瀑橋、遊賞步道、野餐區等等設備完善的休憩設施。前段步道因其路面較陡，採人工構成的木棧階梯與枕木步道，後段步道較平坦則保留原有的土徑。 難易度：難 | 烏來內洞森林步道 (全日課) 烏來內洞森林林道分主步道及環山步道，主步道全程950公尺，步道由碎石鋪設全程約950公尺，而環山步道又稱『森林浴步道』，舖有石階、碎石或土石面全長約2200公尺，步道沿途景致天然，植物資源豐富；內洞國家森林遊樂區為了讓遊客來到這裡更為舒適，依自然環境規劃設置了供遊客休憩的涼亭、觀瀑橋、遊賞步道、野餐區等等設備完善的休憩設施。前段步道因其路面較陡，採人工構成的木棧階梯與枕木步道，後段步道較平坦則保留原有的土徑。 難易度：難 |
| 第5週 | 紅河谷步道(半日課) 課程內容：紅河谷舊稱「加九寮」，所以沿南勢溪旁的步道為｢加九寮步道｣，據聞早年有一群台大的學生前往加九寮的河谷戲水遊玩，覺得當地的地形很有電影「紅河谷」的氣勢，於是在溪旁大石頭上寫下「紅河谷」三字，後竟成為當地地標 難易度：中 | 紅河谷步道(半日課) 課程內容：紅河谷舊稱「加九寮」，所以沿南勢溪旁的步道為｢加九寮步道｣，據聞早年有一群台大的學生前往加九寮的河谷戲水遊玩，覺得當地的地形很有電影「紅河谷」的氣勢，於是在溪旁大石頭上寫下「紅河谷」三字，後竟成為當地地標 難易度：中 |
| 第6週 | 林口森林步道(全日課) 課程內容：整條步道行走於海拔200至250公尺的丘陵林地，雖有起伏，但落差不超過50公尺，且幾乎都走在蓊鬱的森林裡，是一條舒適好走的森林浴路線。步道沿途以泥土山徑為主，沿途林相優美，未見大幅開墾或破壞，頗富野趣。步道迂迴於山丘谷地，時而繞爬山稜， 時而進入溪谷，或遇小橋流水，或遇森林幽境，讓人時有柳暗花明的驚喜。 難易度：中 | 林口森林步道(全日課) 課程內容：整條步道行走於海拔200至250公尺的丘陵林地，雖有起伏，但落差不超過50公尺，且幾乎都走在蓊鬱的森林裡，是一條舒適好走的森林浴路線。步道沿途以泥土山徑為主，沿途林相優美，未見大幅開墾或破壞，頗富野趣。步道迂迴於山丘谷地，時而繞爬山稜， 時而進入溪谷，或遇小橋流水，或遇森林幽境，讓人時有柳暗花明的驚喜。 難易度：中 |
| 第7週 | 小格頭獅頭山 (半日課) 課程內容：小格頭獅子山的登山口位於石碇潭腰道路大湖巷2號民宅斜對面的馬路旁。小格頭獅頭山，海拔477公尺，而登山口的海拔約430公尺， 所以實際爬升海拔還不到50公尺，一路漫步非常舒適。 難易度：易 | 小格頭獅頭山 (半日課) 課程內容：小格頭獅子山的登山口位於石碇潭腰道路大湖巷2號民宅斜對面的馬路旁。小格頭獅頭山，海拔477公尺，而登山口的海拔約430公尺， 所以實際爬升海拔還不到50公尺，一路漫步非常舒適。 難易度：易 |
| 第8週 | 小金瓜露頭山(全日課) 課程內容：小金瓜露頭位於瑞雙公路102線道19.5K旁，金瓜露頭礦體上方裸露岩層約海拔568公尺，礦體為南北向，約南北長30公尺，東西20公尺之長方形裸露岩體，礦體中心是由堅硬的矽化砂岩與頁岩構成。從遠處看山頭像似一匍匐的河馬，據傳自清光緒16年（1890）基隆河發現沙金，溯源大小粗坑，至此發現金礦露頭，原來的形狀像南瓜，為與金瓜石本山有所區別故稱「小金瓜」，整座山頭皆有金脈，因為露天開採而變形，造型由原先的南瓜變成了河馬頭，而金瓜時、九份地區近一世紀採金史的序幕，就從發現小金瓜露 | 小金瓜露頭山(全日課) 課程內容：小金瓜露頭位於瑞雙公路102線道19.5K旁，金瓜露頭礦體上方裸露岩層約海拔568公尺，礦體為南北向，約南北長30公尺，東西20公尺之長方形裸露岩體，礦體中心是由堅硬的矽化砂岩與頁岩構成。從遠處看山頭像似一匍匐的河馬，據傳自清光緒16年（1890）基隆河發現沙金，溯源大小粗坑，至此發現金礦露頭，原來的形狀像南瓜，為與金瓜石本山有所區別故稱「小金瓜」，整座山頭皆有金脈，因為露天開採而變形，造型由原先的南瓜變成了河馬頭，而金瓜時、九份地區近一世紀採金史的序幕，就從發現小金瓜露 |
| 第9週 | 更寮古道(半日課) 課程內容：更寮古道親山步道是早年南港通往深坑和石碇的五條古道中，保存最完整，而且仍在使用中的古道。這條古道不僅是往山豬窟與土庫岳必經的便道，也是探訪古厝遺跡的百年老路。現今古道沿途已鋪上花崗石步階，然而起訖狹窄的路況，仍在在顯現古老粗獷的原始味，部份未鋪設的碎石路段，點綴著日日春小白花，更顯小徑純樸古意未減。 | 更寮古道(半日課) 課程內容：更寮古道親山步道是早年南港通往深坑和石碇的五條古道中，保存最完整，而且仍在使用中的古道。這條古道不僅是往山豬窟與土庫岳必經的便道，也是探訪古厝遺跡的百年老路。現今古道沿途已鋪上花崗石步階，然而起訖狹窄的路況，仍在在顯現古老粗獷的原始味，部份未鋪設的碎石路段，點綴著日日春小白花，更顯小徑純樸古意未減。 |
| 第10週 | 鳳崎落日步道(全日課) 鳳崎落日步道位於新豐與竹北的交界，步道的兩端分別為天德堂及蓮花寺， 因此又稱「天德堂步道」或「蓮花寺步道」。這條步道沿途林相豐富，可以眺覽台灣海峽的落日美景，因此稱為「鳳崎落日步道」。 鳳崎，是「鳳山崎」的簡稱，昔日步道所經的山丘被稱為「鳳山」， 因此有「鳳山崎」的地名。 鳳崎落日美景，自古有名，清代淡水廳志將「鳳崎晚霞」列全淡八景之一，後來也被選入為新竹八景。 鳳崎落日步道，全長約3公里，分為主線及副線，主線步道鋪有完善石板，寬敞好走， 是相當大眾化的步道，副線則維持原始山徑，大 | 鳳崎落日步道(全日課) 鳳崎落日步道位於新豐與竹北的交界，步道的兩端分別為天德堂及蓮花寺， 因此又稱「天德堂步道」或「蓮花寺步道」。這條步道沿途林相豐富，可以眺覽台灣海峽的落日美景，因此稱為「鳳崎落日步道」。 鳳崎，是「鳳山崎」的簡稱，昔日步道所經的山丘被稱為「鳳山」， 因此有「鳳山崎」的地名。 鳳崎落日美景，自古有名，清代淡水廳志將「鳳崎晚霞」列全淡八景之一，後來也被選入為新竹八景。 鳳崎落日步道，全長約3公里，分為主線及副線，主線步道鋪有完善石板，寬敞好走， 是相當大眾化的步道，副線則維持原始山徑，大 |
| 第11週 | 翠山步道(半日課) 課程內容：位於大崙尾山北側山腰，是近年來新闢建的一條自然步道，步道所在地屬於士林區翠山里，因此命名為翠山步道。 翠山步道入口位於外雙溪中央社區。從外雙溪至善路二段右轉外雙溪橋，沿著中社路上行，行駛至中社路二段的路底，即可看見翠山步道的入口。 這裡原屬於台北市士林分局射擊靶場，因射擊訓練發出巨大聲響，長期造成當地居民的困擾，經過居民陳情及民意代表反映之後， 市政府於是將這處靶場廢棄，轉型成為提供民眾休閒使用的登山步道。由翠山步道出發，可以銜接串連鄰近的碧溪步道、大崙頭山森林木棧道、大 | 翠山步道(半日課) 課程內容：位於大崙尾山北側山腰，是近年來新闢建的一條自然步道，步道所在地屬於士林區翠山里，因此命名為翠山步道。 翠山步道入口位於外雙溪中央社區。從外雙溪至善路二段右轉外雙溪橋，沿著中社路上行，行駛至中社路二段的路底，即可看見翠山步道的入口。 這裡原屬於台北市士林分局射擊靶場，因射擊訓練發出巨大聲響，長期造成當地居民的困擾，經過居民陳情及民意代表反映之後， 市政府於是將這處靶場廢棄，轉型成為提供民眾休閒使用的登山步道。由翠山步道出發，可以銜接串連鄰近的碧溪步道、大崙頭山森林木棧道、大 |
| 第12週 | 鳴鳳古道(全日課) 鳴鳳古道，又名「鳴鳳山古道」，位於苗栗獅潭鄉與頭屋鄉交界的鳴鳳山，早期為賽夏族人狩獵的山徑。鳴鳳古道成為獅潭鄉居民通往 頭屋鄉買賣農產品及日用品的道路。現存的鳴鳳古道由獅潭鄉義民廟至頭屋鄉鳴鳳村的「雲洞宮」， 全長約三公里。 難易度：中 | 鳴鳳古道(全日課) 鳴鳳古道，又名「鳴鳳山古道」，位於苗栗獅潭鄉與頭屋鄉交界的鳴鳳山，早期為賽夏族人狩獵的山徑。鳴鳳古道成為獅潭鄉居民通往 頭屋鄉買賣農產品及日用品的道路。現存的鳴鳳古道由獅潭鄉義民廟至頭屋鄉鳴鳳村的「雲洞宮」， 全長約三公里。 難易度：中 |
| 第13週 | 倂於第二週全日課 | 倂於第二週全日課 |
| 第14週 | 倂第二週全日課 | 倂第二週全日課 |
| 第15週 | 倂第四週全日課 | 倂第四週全日課 |
| 第16週 | 倂第六週全日課 | 倂第六週全日課 |
| 第17週 | 倂第八週全日課 | 倂第八週全日課 |
| 第18週 | 倂第十週全日課 | 倂第十週全日課 |