太極拳基礎
課程編號：1102702
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2021-09-08 ~ 2021-11-10
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 太極拳基礎 | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1600元
| 學分費用 | 1500 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 林中奇 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 了解太極拳體和用的基本拳理，正確學習太極拳功架，掌握周身協調要領，增進身體健康，強身健體，修身養性。 |
| 課程宗旨 | 了解太極拳體和用的基本拳理，正確學習太極拳功架，掌握周身協調要領，增進身體健康，強身健體，修身養性。 |
| 授課方式及教學方式 | 基本動作規範及要領，講解，標準示範及操作。 |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | 初學者 |
| 評鑑方式 | 出席率50% 上課表現40% 成果展示10% |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
無 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 課程概要介紹，第一次接觸 | 課程概要介紹，第一次接觸 |
| 第2週 | 介紹太極拳的中心及重心的差別，實際操作練習。 | 介紹太極拳的中心及重心的差別，實際操作練習。 |
| 第3週 | 介紹太極拳的胯及動作的重要性。 | 介紹太極拳的胯及動作的重要性。 |
| 第4週 | 斜飛式講解說明，學員實際操作練習。 | 斜飛式講解說明，學員實際操作練習。 |
| 第5週 | 攬雀尾 棚的講解說明，學員實際操作練習。 | 攬雀尾 棚的講解說明，學員實際操作練習。 |
| 第6週 | 攬雀尾 捋及擠的講解說明，學員實際操作練習。 | 攬雀尾 捋及擠的講解說明，學員實際操作練習。 |
| 第7週 | 攬雀尾 按的講解說明，學員實際操作練習。 | 攬雀尾 按的講解說明，學員實際操作練習。 |
| 第8週 | 轉身單鞭的講解說明，學員實際操作練習。 | 轉身單鞭的講解說明，學員實際操作練習。 |
| 第9週 | 為何習太極拳可以養身 | 為何習太極拳可以養身 |
| 第10週 | 摟膝拗步的講解說明，學員實際操作練習。 | 摟膝拗步的講解說明，學員實際操作練習。 |
| 第11週 | 手揮琵琶的講解說明，學員實際操作練習。 | 手揮琵琶的講解說明，學員實際操作練習。 |
| 第12週 | 搬攔捶 搬的講解說明，學員實際操作練習。 | 搬攔捶 搬的講解說明，學員實際操作練習。 |
| 第13週 | 搬攔捶 攔的講解說明，學員實際操作練習。 | 搬攔捶 攔的講解說明，學員實際操作練習。 |
| 第14週 | 搬攔捶 捶的講解說明，學員實際操作練習。 | 搬攔捶 捶的講解說明，學員實際操作練習。 |
| 第15週 | 如封似閉 的講解說明，學員實際操作練習。 | 如封似閉 的講解說明，學員實際操作練習。 |
| 第16週 | 十字手 的講解說明，學員實際操作練習。 | 十字手 的講解說明，學員實際操作練習。 |
| 第17週 | 複習 | 複習 |
| 第18週 | 複習 | 複習 |