太極拳及轉脊功法(晚)
課程編號：1102706
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2021-09-08 ~ 2022-01-12
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 公民素養 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 太極拳及轉脊功法(晚) | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 7:00 pm~9:00 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：2100元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 劉興漢 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 2001年開始修練養生功法先在恩主公醫院地下室，後遇到SARS停課，轉到風潮有聲書練功，之後崇光社大開課，開始學習瑜伽二年同時開始習練揚家太極及陳家太極12年，同時修經絡拳1年，道家養生法9年，2016年退修後又修習鄭家太極，並旁習中醫養生之法，音樂養生法..........等，只要有益身心者無所不學。 |
| 課程簡介 | 太極本就是一種生活態度，有陽就有陰，有陰就有陽，陰陽互換，循環不已，人生也是如此，無人會永遠站在浪尖，總有後進前推。但明此理，無怨無悔，此乃中國自古的道家思想，柔克剛，不足勝有餘，月滿則虧，人滿則驕，太極拳理是如此，生活態度也是如此共勉之。 |
| 課程宗旨 | 太極本就是一種生活態度，有陽就有陰，有陰就有陽，陰陽互換，循環不已，人生也是如此，無人會永遠站在浪尖，總有後進前推。但明此理，無怨無悔，此乃中國自古的道家思想，柔克剛，不足勝有餘，月滿則虧，人滿則驕，太極拳理是如此，生活態度也是如此共勉之。 |
| 授課方式及教學方式 | 先鬆肩式五式，再依需求練習八段錦部份動作，再轉脊功第一，二，三段後排打全身經絡，再練氣及纏絲腳練法 臺步練法，再習鄭家太極前13式。 |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 對健康追求有積極追求者。 |
| 評鑑方式 | 上課報到率佔20%，以對基本功法熟習成度估50%，領悟程度佔30%。 |
| 參考書目 | 氣的樂章，王唯工著 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
毛巾，茶水，易流汗者可自備更換衣服。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 介紹太極拳養生原理說明，轉脊功介紹及由來。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段 |
| 第2週 | 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段 |
| 第3週 | 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段 |
| 第4週 | 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段 |
| 第5週 | 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段 |
| 第6週 | 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段 |
| 第7週 | 練習基本功。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。 |
| 第8週 | 練習基本功。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。 |
| 第9週 | 練習基本功。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。 |
| 第10週 | 練習基本功 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。 |
| 第11週 | 練習基本功 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。 |
| 第12週 | 練習基本功 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。 |
| 第13週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。鄭家拳套路開始練習。 |
| 第14週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。鄭家拳套路開始練習 |
| 第15週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。鄭家拳套路開始練習 |
| 第16週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。鄭家拳套路開始練習 |
| 第17週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。鄭家拳套路開始練習 |
| 第18週 | 驗收成果 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。鄭家拳套路驗收。 |