太極拳及轉脊功法(早)
課程編號:1102705
課程期別:2021年秋季班
課程週期:2021-09-08 ~ 2022-01-12
課程類別 | 生活藝能性 |
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課程屬性 | 公民素養 |
課程學程 | 健康保健 |
課程名稱 | 太極拳及轉脊功法(早) | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 9:00 am~11:50 am | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價:3100元
學分費用 | 3000 元 |
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雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
課程講師 | 劉興漢 |
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講師簡歷 | 2001年開始修練養生功法先在恩主公醫院地下室,後遇到SARS停課,轉到風潮有聲書練功,之後崇光社大開課,開始學習瑜伽二年同時開始習練揚家太極及陳家太極12年,同時修經絡拳1年,道家養生法9年,2016年退修後又修習鄭家太極,並旁習中醫養生之法,音樂養生法..........等,只要有益身心者無所不學。 |
課程簡介 | 太極本就是一種生活態度,有陽就有陰,有陰就有陽,陰陽互換,循環不已,人生也是如此,無人會永遠站在浪尖,總有後進前推。但明此理,無怨無悔,此乃中國自古的道家思想,柔克剛,不足勝有餘,月滿則虧,人滿則驕,太極拳理是如此,生活態度也是如此共勉之。 |
課程宗旨 | 太極本就是一種生活態度,有陽就有陰,有陰就有陽,陰陽互換,循環不已,人生也是如此,無人會永遠站在浪尖,總有後進前推。但明此理,無怨無悔,此乃中國自古的道家思想,柔克剛,不足勝有餘,月滿則虧,人滿則驕,太極拳理是如此,生活態度也是如此共勉之。 |
授課方式及教學方式 | 先鬆肩式五式,再依需求練習八段錦部份動作,再轉脊功第一,二,三段後排打全身經絡,再練氣及纏絲腳練法 臺步練法,再習鄭家太極前13式。 |
人數限制 | 20人 |
選課學員條件 | 對健康追求有積極追求者。 |
評鑑方式 | 上課報到率佔20%,以對基本功法熟習成度估50%,領悟程度佔30%。 |
參考書目 | 氣的樂章,王唯工著 |
學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
毛巾,茶水,易流汗者可自備更換衣服。 |
週次 | 主題 | 內容 |
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第1週 | 介紹太極拳養生原理說明,轉脊功介紹及由來。 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段 |
第2週 | 開始練習基本功,古語云:練拳不練功老來一場空。 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段 |
第3週 | 開始練習基本功,古語云:練拳不練功老來一場空。 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段 |
第4週 | 開始練習基本功,古語云:練拳不練功老來一場空。 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段 |
第5週 | 開始練習基本功,古語云:練拳不練功老來一場空。 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段 |
第6週 | 開始練習基本功,古語云:練拳不練功老來一場空 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段 |
第7週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習。 |
第8週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習。 |
第9週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習。 |
第10週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習。 |
第11週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習。 |
第12週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習。 |
第13週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習。 |
第14週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習 |
第15週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習 |
第16週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習 |
第17週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習 |
第18週 | 驗收成果 | 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路驗收。 |