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太極拳及轉脊功法(早)

課程編號:1102705
課程期別:2021年秋季班
課程週期:2021-09-08 ~ 2022-01-12
課程類別 生活藝能性
課程屬性 公民素養
課程學程 健康保健
課程名稱 太極拳及轉脊功法(早)
主辦單位 新店崇光社區大學
上課地點 校本部
上課時間 9:00 am~11:50 am
課程狀態 已結束
備註

總價:3100元


學分費用 3000 元
雜費費用 100 元
其它費用說明 ,,無
課程講師 劉興漢
講師簡歷 2001年開始修練養生功法先在恩主公醫院地下室,後遇到SARS停課,轉到風潮有聲書練功,之後崇光社大開課,開始學習瑜伽二年同時開始習練揚家太極及陳家太極12年,同時修經絡拳1年,道家養生法9年,2016年退修後又修習鄭家太極,並旁習中醫養生之法,音樂養生法..........等,只要有益身心者無所不學。
課程簡介 太極本就是一種生活態度,有陽就有陰,有陰就有陽,陰陽互換,循環不已,人生也是如此,無人會永遠站在浪尖,總有後進前推。但明此理,無怨無悔,此乃中國自古的道家思想,柔克剛,不足勝有餘,月滿則虧,人滿則驕,太極拳理是如此,生活態度也是如此共勉之。
課程宗旨 太極本就是一種生活態度,有陽就有陰,有陰就有陽,陰陽互換,循環不已,人生也是如此,無人會永遠站在浪尖,總有後進前推。但明此理,無怨無悔,此乃中國自古的道家思想,柔克剛,不足勝有餘,月滿則虧,人滿則驕,太極拳理是如此,生活態度也是如此共勉之。
授課方式及教學方式 先鬆肩式五式,再依需求練習八段錦部份動作,再轉脊功第一,二,三段後排打全身經絡,再練氣及纏絲腳練法 臺步練法,再習鄭家太極前13式。
人數限制 20人
選課學員條件 對健康追求有積極追求者。
評鑑方式 上課報到率佔20%,以對基本功法熟習成度估50%,領悟程度佔30%。
參考書目 氣的樂章,王唯工著
學員上課之建議需求裝備
(器具、文具或服裝)
毛巾,茶水,易流汗者可自備更換衣服。
週次 主題 內容
第1週 介紹太極拳養生原理說明,轉脊功介紹及由來。 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段
第2週 開始練習基本功,古語云:練拳不練功老來一場空。 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段
第3週 開始練習基本功,古語云:練拳不練功老來一場空。 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段
第4週 開始練習基本功,古語云:練拳不練功老來一場空。 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段
第5週 開始練習基本功,古語云:練拳不練功老來一場空。 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段
第6週 開始練習基本功,古語云:練拳不練功老來一場空 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段
第7週 練習基本功及開如練鄭家拳套路 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習。
第8週 練習基本功及開如練鄭家拳套路 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習。
第9週 練習基本功及開如練鄭家拳套路 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習。
第10週 練習基本功及開如練鄭家拳套路 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習。
第11週 練習基本功及開如練鄭家拳套路 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習。
第12週 練習基本功及開如練鄭家拳套路 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習。
第13週 練習基本功及開如練鄭家拳套路 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習。
第14週 練習基本功及開如練鄭家拳套路 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習
第15週 練習基本功及開如練鄭家拳套路 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習
第16週 練習基本功及開如練鄭家拳套路 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習
第17週 練習基本功及開如練鄭家拳套路 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習
第18週 驗收成果 基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路驗收。
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