要活就要動-健康從生活開始
課程編號：A1102-LOH08
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2021-11-09 ~ 2022-01-11
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 要活就要動-健康從生活開始 | 主辦單位 | 淡水社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 9:30 am~12:00 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1600元
| 學分費用 | 1500 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | 場地50,,無 |
| 課程講師 | 王志文 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 於地區教學醫院從事成人復健及兒童復健11年，並有進入社區從事疾病預防相關衛教經驗，以及從事早期療育，進入幼兒園做早療篩檢。 |
| 課程簡介 | 於學期中學習基本知識、建立運動習慣，以建立、並培養適合自己健康的生活方式 |
| 課程宗旨 | 藉由課程學習到的醫學知識，搭配專業瑜珈老師，於課堂上達到知識、運動二合一的實作結合。 |
| 授課方式及教學方式 | 簡報介紹、影片欣賞、講師經驗分享以及講師、學員間的互動授課。 |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | 無 |
| 評鑑方式 | 學員出席率50%、期末成果展30%、心得分享20% |
| 參考書目 | 生理疾病職能治療學Ⅰ評估理論與技巧 作者： 薛漪平/主編：吳菁宜 范詩辰 薛漪平/等著 出版社：禾楓書局 https://www.books.com.tw/products/0010750036 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
筆及筆記本 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 自我介紹─及課程大綱、運作模式 | 講師、學員們自我介紹，彼此認識。 瞭解職能治療及長照相關訊息，以及接下來的課程內容和授課方式。 |
| 第2週 | 失智症的成因、預防和日常生活照護及運動(上) | 瞭解失智症的成因、徵兆，以及日常生活中如何減少得到失智症 瑜珈運動延展與肌力訓練 |
| 第3週 | 失智症的成因、預防和日常生活照護及運動(下) | 瞭解失智症的成因、徵兆，以及日常生活中如何減少得到失智症 瑜珈運動延展與肌力訓練 |
| 第4週 | 骨折與骨質疏鬆 | 瞭解骨折、骨質疏鬆的相關性及如何預防及避免。 瑜珈運動延展與肌力訓練 |
| 第5週 | 老年失能的兇手─肌少症 | 瞭解肌少症，並藉由生活飲食和運動遠離肌少症 瑜珈運動延展與肌力訓練 |
| 第6週 | 退化性關節炎─膝關節及髖關節(上) | 瞭解膝關節和髖關節疼痛的原因以及相關的醫療處置和復健運動。 瑜珈運動延展與肌力訓練 |
| 第7週 | 退化性關節炎─膝關節及髖關節(下) | 瞭解膝關節和髖關節疼痛的原因以及相關的醫療處置和復健運動。 瑜珈運動延展與肌力訓練 |
| 第8週 | 五十肩及肩頸僵硬的成因、預防、運動。 | 瞭解手肘相關的疼痛疾病及醫療處置和復健運動。 瑜珈運動延展與肌力訓練 |
| 第9週 | 成果展週 | 成果展週 |
| 第10週 | 無 | 無 |
| 第11週 | 無 | 無 |
| 第12週 | 無 | 無 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |