生活中的中醫保健與食療
課程編號：1153Q50148E
課程期別：2026年秋季班
課程週期：2026-08-31 ~ 2027-01-03
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 用藥安全 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 生活中的中醫保健與食療 | 主辦單位 | 三重社區大學 | 上課地點 | 光榮國小 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3500元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 500 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 梁燕玲 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 健康是身體的一切基礎，藉由本課程一系列養生保健的概念，希望能透過簡單易懂的方式，落實生活中的養生保健，使全家人都能健康、快樂、幸福！ 了解中藥草的屬性與在生活中的應用方法，讓您學會穴位，藥膳，芳香療法預防保健。 (課程皆為滾動式教學 保留異動權力) |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 1.PowerPoint檔案教學 2.課堂講解+實作DIY 3.認識藥膳、穴位按摩實作 4.課程有實作課程:如:藥膳美食、穴位按摩、芳香精油、手作 5.(課程皆為滾動式教學 保留異動權力) |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 對養生、穴位按摩及中藥藥膳有興趣者通通歡迎一起來落實日常中的養生。不需任何基礎 (課程皆為滾動式教學 課程保留異動權力) |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | 芳香療法大百科．派翠西亞．戴維斯 中醫基礎理論/印會河．張伯訥 知智出版社 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
(一) 學員自備 藥膳課程請自備環保碗筷、自備筆記本及筆。 (二) 材料說明 : 材料費1000元 (多退少補) 開學後統一由班代收 (課程皆為滾動式教學 課程保留異動權力) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 藥膳養生 樂活一生 | ◆相見歡 ◆認識藥膳養生 ◆穴位放鬆伸展操 |
| 第2週 | 吃對補 美味又健康 | ◆食補聰明喝 養生不NG ◆香氛導引養生功 |
| 第3週 | 生活中的常見中藥材(一) | ◆認識中藥材屬性 ◆宮廷藥膳坊:現場煮藥膳 |
| 第4週 | 生活中的常見中藥材(二) | ◆認識中藥材屬性 |
| 第5週 | 漫漫穴位小學堂-憶起漫療 | ◆順著節氣陪你過日子-為什麼秋季容易皮膚癢 ◆宮廷藥膳坊:現場煮藥膳 |
| 第6週 | 【療癒紓壓工作坊 | 享受天然香氣之旅】~皮膚 (一) | ◆芳療開啟自我照護的旅程 ◆秋燥皮膚乾癢的精油照顧 ◆皮膚症狀的精油照顧 |
| 第7週 | 【療癒紓壓工作坊 | 享受天然香氣之旅】~皮膚(二) | ◆芳療開啟自我照護的旅程 ◆最容易「卡關」的穴位 ◆一起來一場~微療癒芳香之穴，解鎖自己疲憊 |
| 第8週 | 【療癒紓壓工作坊 | 享受天然香氣之旅】~皮膚(三) | ◆調配自己專屬芳香精油DIY |
| 第9週 | 公民週 | 公民週 |
| 第10週 | 足浴湯療/．『足』精神 | ◆認識中藥材 ◆抓一帖藥浴包手作體驗 |
| 第11週 | 千年養生第一糕-乾隆皇帝的養生之道 | 記憶裡老藥鋪的淡淡藥香：尋回那枚能「消積化滯」的八珍糕 在快節奏的現代生活裡，我們需要一份慢下來的智慧。這更是一場關於平衡、節制與自我療癒的旅行。 ◆實作養生料理：宮廷御用點心-八珍糕 |
| 第12週 | 養生保健經絡穴道-【經絡保養】是身體的基本功! | ❤ 腸胃好身體才能好、吸收運化不良、胃火大、便秘、腹瀉 ❤「養胃氣」經絡實作按摩 ◆宮廷藥膳坊:現場煮藥膳 |
| 第13週 | 養生保健經絡穴道-【經絡保養】是身體的基本功! | 【胃經】-認識胃經經常用的穴位 ❤腸胃好身體才能好、吸收運化不良、胃火大、便秘、腹瀉 ❤「養胃氣」經絡實作按摩 |
| 第14週 | 養生保健經絡穴道-【經絡保養】是身體的基本功! | 【脾經】-認識脾經經常用的穴位 ❤預防膝蓋退化、袪濕、水腫、解憂紓壓 ❤「護脾」經絡實作按摩 ◆宮廷藥膳坊:現場煮藥膳 |
| 第15週 | 養生保健經絡穴道-【經絡保養】是身體的基本功! | 【脾經】-認識脾經經常用的穴位 ❤預防膝蓋退化、袪濕、水腫、解憂紓壓 ❤「護脾」經絡實作按摩 |
| 第16週 | 漫漫穴位小學堂-憶起漫療 | ◆女人慢老養生術-溫腎暖宮 ◆宮廷藥膳坊:現場煮藥膳 |
| 第17週 | 戶外教學日-帶著愉快心情 走出戶外 紓解壓力 開心出遊趣 | ◆背著可愛的包包 帶著快樂心情 快樂出遊 ◆半日戶外教學日，即為一週不上課 ◆一日戶外教學日，即為二週不上課 ◆時間另定，開學後學員共同討論 |
| 第18週 | 成果展 | 成果展 |