生活社交與國標舞(華爾滋16小節&捷舞成果展)
課程編號：1153J50199E
課程期別：2026年秋季班
課程週期：2026-08-31 ~ 2027-01-03
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 性別平等 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 生活社交與國標舞(華爾滋16小節&捷舞成果展) | 主辦單位 | 三重社區大學 | 上課地點 | 正義國小 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3400元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 蔡欣融 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 致力推廣全民樂活運動，讓社交舞普及達到國標化，國標舞也能夠變成生活化。所謂愛運動的人永遠年輕，愛跳舞的人心境常保開朗自信；並且男士可以培養高度的紳士禮貌風範，女士可以訓練修正美姿美儀，並鼓勵學員走出社會公益團體，秀出快樂與自信的舞姿自娛娛人，促進社會的和諧，讓國標舞成為耳熟能詳的全民健康休閒活動。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 以輕鬆活潑，由淺入深，著重基本功法教與教學重點，男步與女步舞步分解，再搭配現場雙人互搭練習，配合音樂舞曲並協同教師一起演練，讓初學者也能舞出快樂舞姿，並漸進式帶領學員進入國標舞特有的身段，培養社區全民運動，或學期末戶外歌唱舞蹈愛心公益同樂會，舞出青春活力與健康。出門在外一切以平安為考量，並尊重社大意見，遵守規定為原則。 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 初學者或略有基礎者男女皆可參加，注重基本功法與實際律動，讓初學者很快學的會，有基礎的人也能讓姿勢更美。 |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | 國際標準舞-拉丁舞基本教材 摩登舞教材中英版 自編教材中英文-講義舞序提供學員上課研習 書名 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
學員需自備毛底舒適不傷腳，可保護腳的軟性練習舞鞋費用800-1800不等，請斟酌不勉強，若有需要舞鞋請跟老師登記並請廠商配送，倘若有需要戶外教學需自行負擔保險費，餐費或門票等！(另外學期成果展演出服裝，可統一顏色，不限款式，會在上課中佈達自由購買)(通常 男士以白襯衫+黑長褲，女士則以紅上衣+亮麗黑裙為主) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 相見歡，老師，學員，自我介紹，幫學員配對練習基本功依學員程度編排舞序(一) | 依學員程度編排捷舞舞序講解與說明(ㄧ) |
| 第2週 | 1 NATURAL TURN右轉步(3/8轉度)(123) 2NATURAL SPIN TURN(右旋轉步123) 3 RIGHT FOOT CLOSED CHANGE右足併換步(123) 4 R | 依學員程度編排舞序(二) |
| 第3週 | 5 REVERSE TURN左轉步(123) 6 WHISK帚型步(拂步)(123) 7 CHASSE追併步(12+3) 8NATURAL TURN右轉步(3/8轉度)(123) | 依學員程度編排舞序(三) |
| 第4週 | 9 OPEN IMPETUSTO P.P跟轉，分式激轉步(123) 10 WEAVE(迂迴步)(123) 11 OUTSIDE CHANGE(外側換步)(123) 12 CHASSE(12+3)追併 | 依學員程度編排舞序(四) |
| 第5週 | 13 NATURE TURN右轉步(123) 14BACK WHISK退帚型步(退拂步)(123) 15 WING翼步(123) 16 OPEN TELEMARK開式滑雪型步(123) | 依學員程度編排舞序(五) |
| 第6週 | 華爾滋16小節總複習 | 依學員程度編排舞序(六) |
| 第7週 | 維也納華爾滋 | 依學員程度編排舞序(七) |
| 第8週 | 維也納華爾滋 | 依學員程度編排舞序(八) |
| 第9週 | 公民週 | 公民週 |
| 第10週 | 幫學員配對練習捷舞捷舞基本功依學員程度編排舞序(一) | 依學員程度編排捷舞舞序講解與說明(ㄧ) |
| 第11週 | 1原地基本跟隨搖擺(FALLAWAY ROCK )(簡稱BASIC MOVEMENT) 右至左，左至右連結)( CHANGE OF PLACE R-L,L-R,LINK) 2背後換手(游泳)基本連結搖 | 依學員程度編排舞序(二) |
| 第12週 | 3 閉式側行開火車+點踏步(交通指揮)+基本連結搖擺組合(CLOSE PROMENADE HAND HOLD & SIDE POINT VARIATION) (BASIC MOVEMENT ) 4閉 | 依學員程度編排舞序(三) |
| 第13週 | 5互擋握持趾踵迴旋尖跟踏來回2次+基本連結搖擺組合, (HAND HOLD TOE HEEL SWIVEL )(BASIC MOVEMENT) 6分開並退沐曲踢踏步3次 +基本連結搖擺組合 (FAL | 依學員程度編排舞序(四) |
| 第14週 | 7碰肩碰臀+男帶女左轉→回基本連結搖擺組合(接下一個動作護擋握持閉式) (SHOULDER SHOVE & HIP BUMP)( REVERSE )(BASIC MOVEMENT) 8閉式側行傾斜踢4 | 依學員程度編排舞序(五) |
| 第15週 | 9牽雙手擋背2次(STOP&GO)牽手第1次擋背，第2次男舉右手女左手擋) +帶女左轉(REVERSE)→還原基本連結搖擺組合 (STOP & GO)(HAND POSITION) (BASIC MO | 依學員程度編排舞序(六 |
| 第16週 | 11分開沐曲跑跳步+回基本連結搖擺組合(MOOCH RUN RUN RUN) (BASIC MOVEMENT) | 依學員程度編排舞序(七) |
| 第17週 | 12左邁阿密梳頭2次+帶女左轉1次+右邁阿密梳頭2次+擋腰停走步3次結束(女：右左右手；男：左右左手(互看ENDING) (MIAMI SPECIAL)(REVERSE)(STOP&GO) | 依學員程度編排舞序(八) |
| 第18週 | 成果展 | 成果展 |