元門38勢太極拳入門A
課程編號：1152C224
課程期別：2026年秋季班
課程週期：2026-09-08 ~ 2027-01-12
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 民俗文化資產 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 元門38勢太極拳入門A | 主辦單位 | 樹林社區大學 | 上課地點 | 樹林國民小學 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3600元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 600 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳雪玉 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 元門太極拳是由總教練官貴中研創的太極拳，以養生立命為主軸，特別注重結合自然時序的經絡自然呼吸，在拳架招勢中運化能量場，開發並強化12經絡與奇經八脈的能量，讓身體回復到與天地並融的中軸自然呼吸。 透由元門太極拳剛柔並濟的動態引體與導氣，可以讓天地陰陽二螺旋炁在體內交感，打開身體塵封瘀塞已久的能量，與自然能量交融，培養肢體心靈的鬆靜自信，除了健康之外，更能體現提高生命層次的無窮樂趣。 課程包括鬆筋柔功操、行樁基本功、呼吸功法及38勢招式學習演練。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 27人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 1.柔功（上）：由頭到腳的柔功，能夠將身體的九大關節一節一節鬆開，無論是長期肩頸痠痛、腰痠背痛，都能慢慢紓緩。2.基本功練習 3.簡易的自我按摩保養 4.八卦操 | |
| 第2週 | 1.柔功（下） 2.基本功練習 3．呼吸功法教學 4．招勢教學 5.自我保養 6.八卦操 | |
| 第3週 | 1．柔功暖身 2．招勢復習 ３.呼吸功法教學 4．招勢教學演練 5．自我保養 6.八卦操收功 | |
| 第4週 | 1．柔功暖身 2．招勢復習 3．呼吸功法教學 4.招勢教學演練 5．自我保養 6.八卦操收功 | |
| 第5週 | 1．柔功暖身 2．招勢復習 3．呼吸功法教學 4招勢功法教學演練 5.自我保養6．收功 | |
| 第6週 | 1．柔功暖身 2．招勢復習 3．呼吸功法教學 4.招勢功法教學演練 5．自我保養6.收功 | |
| 第7週 | 1．柔功暖身 2．招勢復習 3．呼吸功法教學 4.招勢功法教學演練 5.自我保養6．收功 | |
| 第8週 | 1．柔功暖身 2．招勢復習 3．呼吸功法教學 4.招勢功法教學演練 5.自我保養6．收功 | |
| 第9週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |
| 第10週 | 1．柔功暖身 2．招勢復習 3．呼吸功法教學 4.招勢功法教學演練 5.自我保養6．收功 | |
| 第11週 | 1．柔功暖身 2．招勢復習 3．呼吸功法教學 4.招勢功法教學演練 5.自我保養6．收功 | |
| 第12週 | 1．柔功暖身 2．招勢復習 3．呼吸功法教學 4.招勢功法教學演練 5.自我保養6．收功 | |
| 第13週 | 1．柔功暖身 2．招勢復習 3．呼吸功法教學 4.招勢功法教學演練 5.自我保養6．收功 | |
| 第14週 | 1．柔功暖身 2．招勢復習 3．呼吸功法教學 4.招勢功法教學演練 5.自我保養6．收功 | |
| 第15週 | 1．柔功暖身 2．招勢復習 3．呼吸功法教學 4.招勢功法教學演練 5.自我保養6．收功 | |
| 第16週 | 1．柔功暖身 2．招勢復習 3．呼吸功法教學 4.招勢功法教學演練 5.自我保養6．收功 | |
| 第17週 | 1．柔功暖身 2．招勢復習 3．收功 | |
| 第18週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |