樂活導引太極
課程編號：260H15
課程期別：2026年暑期班
課程週期：2026-07-29 ~ 2026-08-26
| 課程類別 | 其他 |
|---|---|
| 課程屬性 | 國防教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 樂活導引太極 | 主辦單位 | 中和社區大學 | 上課地點 | 復興大樓 | 上課時間 | 星期三 2:00 pm~5:00 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1150元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 150 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 郭哲銘 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 本課程以傳統養生與內家武術為基礎，結合呼吸吐納的訓練與體適能運動的基礎理論，設計出一系列複合式、多角度的養生導引功法。 訓練目標：強化骨胳肌力、增進肺活量，以期達到養身之功效。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 24人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | **暑期班於7/29-8/26開學** 7/29開學,功法介紹 | |
| 第2週 | 8/5.九大關節柔身功 | |
| 第3週 | 8/12 1.站樁功法 2.十二纏絲的訓練 | |
| 第4週 | 8/19. 氣運丹田：卯酉周天，氣旋命門達四梢 | |
| 第5週 | 8/26 三轉手：子午三周天運行，還精補腦，青春不老 | |
| 第6週 | 暑期五週課 | |
| 第7週 | 暑期五週課 | |
| 第8週 | 暑期五週課 | |
| 第9週 | 暑期五週課 | |
| 第10週 | 暑期五週課 | |
| 第11週 | 暑期五週課 | |
| 第12週 | 暑期五週課 | |
| 第13週 | 暑期五週課 | |
| 第14週 | 暑期五週課 | |
| 第15週 | 暑期五週課 | |
| 第16週 | 暑期五週課 | |
| 第17週 | 暑期五週課 | |
| 第18週 | 暑期五週課 |