阿斯坦加瑜伽入門
課程編號：260H13
課程期別：2026年暑期班
課程週期：2026-07-30 ~ 2026-08-27
| 課程類別 | 其他 |
|---|---|
| 課程屬性 | 其他 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 阿斯坦加瑜伽入門 | 主辦單位 | 中和社區大學 | 上課地點 | 中和國中 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~10:00 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1200元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 林欣諭 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 課程將由基礎的拜日式出發，循序漸進地帶領同學在基礎體位法裡建立基本的瑜伽知識與認知，包含了前彎、後彎、擰轉等等動作，將會按照個別同學的程度進行調整。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 24人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 7/30 課程介紹 | |
| 第2週 | 8/6 拜日式Ａ(Suryanamaskara) | |
| 第3週 | 8/13 拜日式Ｂ(Suryanamaskara) | |
| 第4週 | 8/20 拜日式Ａ、Ｂ(Suryanamaskara) | |
| 第5週 | 8/27 手抓腳大拇指式、腳踩手掌式（Padangusthasana, Padahasthasana) | |
| 第6週 | 暑期五週課 | |
| 第7週 | 暑期五週課 | |
| 第8週 | 暑期五週課 | |
| 第9週 | 暑期五週課 | |
| 第10週 | 暑期五週課 | |
| 第11週 | 暑期五週課 | |
| 第12週 | 暑期五週課 | |
| 第13週 | 暑期五週課 | |
| 第14週 | 暑期五週課 | |
| 第15週 | 暑期五週課 | |
| 第16週 | 暑期五週課 | |
| 第17週 | 暑期五週課 | |
| 第18週 | 暑期五週課 |