國標舞社交舞-恰恰及3步吉魯巴
課程編號：1152B3256
課程期別：2026年秋季班
課程週期：2026-09-09 ~ 2027-01-13
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 國標舞社交舞-恰恰及3步吉魯巴 | 主辦單位 | 土城社區大學 | 上課地點 | 土城區里民活動中心 | 上課時間 | 星期三 2:00 pm~4:30 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3400元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 | 雜費 |
| 課程講師 | 祝曼萍 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2012-09-04~2024-01-09 臺北市大安社區大學 講師 開平教學點 國標舞社交舞教學>> ● 2015-11-05~持續中 新北市土城國民運動中心 講師 土城國民運動中心 國標舞社交舞教學>> ● 2022-03-09~持續中 新北市三鶯社區大學 講師 三峽國中 國標舞社交舞教學>> ● 2021-04-09~持續中 新北市樹林社區大學 講師 新北市中正國中土城教學點 國標舞社交舞教學>> ● 2021-09-24~持續中 臺北市南港社區大學 講師 成德國中 國標舞社交舞教學>> |
| 課程簡介 | 快快樂樂學跳舞，開開心心過生活，透過學習國際標準舞，可雕塑自己的體態，讓自己看起來更年輕，也可認識喜好國標舞的同好，學習正確的社交觀念，拓展人際關係，讓生活更加多彩多姿。 |
| 課程宗旨 | 建立正確的社交舞觀念，學習正確的國際標準舞技巧，培養運動習慣，增進社交能力，讓每一位學員都能夠快樂學習有成就。 |
| 授課方式及教學方式 | 以國際標準舞基本步為主，技巧解說，男女動作示範，配合音樂個人及雙人演練，反覆練習。 視學員程度適時調整教學內容。 |
| 人數限制 | 32人 |
| 選課學員條件 | 18歲以上，不需要舞伴，雙手能動雙腳能走，有興趣的人都歡迎參加。 |
| 評鑑方式 | 學員出席率40%、學習態度30%、期末成果展30% |
| 參考書目 | Walter Laird - Technique of LATIN DANCING THE BALLROOＭ TECHNIQUE 舞蹈意象與身體訓練-各種舞蹈中舞出巔峰的自我訓練法 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
自備舞鞋 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 相見歡及恰恰恰及三步吉魯巴課程介紹 | 選班代，班級群組建立，注意事項提醒，拉丁體態及握持 |
| 第2週 | 三步吉魯巴，組合步一 | 律動及協調性練習，雙人握持，音樂及基本步練習，手下換位 |
| 第3週 | 雙人組合步二 | 搖船，碰肩，螃蟹走路 |
| 第4週 | 雙人組合步三 | 甜心步，開窗 |
| 第5週 | 雙人組合步四 | 纏繞 |
| 第6週 | 雙人組合步五 | 擦背，美式旋轉 |
| 第7週 | 完整舞序練習 | 舞序配合音樂重複練習 |
| 第8週 | 認識恰恰恰 | 胯骨擺盪與身體及地板的連結關係重心轉換，基本步練習 |
| 第9週 | 公民論壇參與週 | 社大安排之講座或活動 |
| 第10週 | 連結引導及跟隨 | 預備步，臀部扭轉到扇形，曲棍球棒步 |
| 第11週 | 雙人空間概念 | 右陀螺，分展步 |
| 第12週 | 流動 | 三個恰前進及後退 |
| 第13週 | 音樂性 | 古巴斷步，古巴碎步 |
| 第14週 | 手的引導舞步變化 | 甜心，土耳其毛巾 |
| 第15週 | 完整舞序練習 | 配合音樂重複練習 |
| 第16週 | 舞序複習 | 恰恰恰及三步吉魯巴組合步複習 |
| 第17週 | 成果展演練 | 恰恰恰及三步吉魯巴組合步複習，舞台走位 |
| 第18週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |