黃金第三齡必修課：富足閱讀 走動探索
課程編號：1152202
課程期別：2026年秋季班
課程週期：2026-09-09 ~ 2027-01-13
| 課程類別 | 社會類 |
|---|---|
| 課程屬性 | 公民素養,科技學習,媒體素養,生命教育,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 其他 |
| 課程名稱 | 黃金第三齡必修課：富足閱讀 走動探索 | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 星期三 1:30 pm~4:20 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3200元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳德泉 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 英國學者拉斯里特定義「第三年齡」自退休開始，至身心機能快速衰退時期，這是個人成就和自我發展的階段，重塑世界觀是第三齡的重要人生課題。因此，中華黃金第三齡發展協會為依法設立、非以營利為目的之公益性社會團體，以建立豐富多元的黃金第三齡平台，引導及啟發參與者珍惜當下，開展生活意義，樂於學習及創造更高的生命價值為宗旨。「富足閱讀 散步社區」課程從「心」出發，尋求第三人生的生命意義。「富足閱讀」課程涵蓋心靈成長、人際互動、技能應用、生活美學、健身養生、典範學習；「散步社區」課程涵蓋自然生態、城市風貌、人文關懷、生活體驗、社會參與。透過多元探索協助個人拓展生活領域、實踐終身學習，創造豐富的第三人生進而提升生活品質。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | AI輕鬆學：照片變影片的創作入門 | |
| 第2週 | 體適能全身性訓練與應用：上下半身的肌力訓練與心肺訓練 | |
| 第3週 | 人生可以重來嗎？生命的轉變經驗-從金盞花大酒店看人生 | |
| 第4週 | 做人比做事難，難在哪裡？如何逆轉勝？ | |
| 第5週 | 面對老，我有備而來/面臨超高齡時代，人人都該有的身心準備 | |
| 第6週 | 臺北西城線半日遊/西本願寺廣場→西門紅樓→臺北天后宮→成都路 →西門（橢圓公園） | |
| 第7週 | 輕鬆開口說：幽默表達與說話魅力養成 | |
| 第8週 | 出發的勇氣-走路也是一種修復，白沙屯媽祖-薪火的啟發 | |
| 第9週 | 肌力核心成長與飲食：肌力與基礎飲食三大營養素的關係 | |
| 第10週 | 情緒上身，任誰都像一 隻野獸！怎麼辦？學習成為情緒的主人！ | |
| 第11週 | 北歐式健走的戶外課程/陽光運動公園/邀請台灣北歐式健走協會秘書長楊正華老師指導 | |
| 第12週 | 邏輯金頭腦：妙語說書人+獨家暗語 | |
| 第13週 | 回應的力量-書籍閱讀與探討，好好說話、把話說好 | |
| 第14週 | 內灣老街小火車之旅一日遊 | |
| 第15週 | 運動按摩與肌肉肌腱的認識：認識肌肉與了解如何放鬆 | |
| 第16週 | 美學掛飾DIY :一抹松綠，守護四季 | |
| 第17週 | 做自己最快樂：活好每一天 | |
| 第18週 | 合併十四週內灣老街小火車之旅一日遊，故整體課程提前一週結束。 /陳德泉講師 |