生活中的中醫保健與食療
課程編號：11523A01
課程期別：2026年秋季班
課程週期：2026-09-02 ~ 2027-01-06
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 社區總體營造,消費者保護,生命教育,用藥安全,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 生活應用 |
| 課程名稱 | 生活中的中醫保健與食療 | 主辦單位 | 三鶯社區大學 | 上課地點 | 客家園區 | 上課時間 | 星期三 9:30 am~12:00 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3400元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 | 改選費100元,,無 |
| 課程講師 | 梁燕玲 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 中國文化大學推廣教育部社會工作師學分班 NAHA美國國家整體芳療協會認證高階 2017年:中國醫藥大學學士後中/居家芳香保健講師 2017年~2025年:失智據點、C據點、關懷據點/中醫保健及居家芳香保健講師 2018年~2024年:致理推廣中心/致理科技大學USR創新設計學院/致理樂齡大學/中醫保健講師 2018年:社區大學/中醫保健講師 2019年:慈濟園區中醫養生講師 華南銀行/中醫芳療講師 人壽公司/中醫保健及居家芳香保健講師 |
| 課程簡介 | 健康是身體的一切基礎，藉由本課程一系列養生保健的概念，希望能透過簡單易懂的方式，落實生活中的養生保健，使全家人都能健康、快樂、幸福！ 了解中藥草的屬性與在生活中的應用方法，讓您學會穴位，藥膳，芳香療法預防保健。 (課程皆為滾動式教學 保留異動權力) |
| 課程宗旨 | 1.協助學員瞭解中草藥的屬性與生活上運用的與重要性 2.正確用藥知識、如何選購中藥材的品質 3.居家生活運用經絡穴位保健及正確按摩技巧 (課程皆為滾動式教學 保留異動權力) |
| 授課方式及教學方式 | 1.PowerPoint檔案教學 2.課堂講解+實作DIY 3.認識藥材、穴位按摩實作 4.課程有實作:如:藥膳美食、穴位按摩、芳香精油、手作 5.(課程皆為滾動式教學 保留異動權力) |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 對養生、穴位按摩及中藥藥膳有興趣者通通歡迎一起來落實日常中的養生。不需任何基礎 (課程皆為滾動式教學 課程保留異動權力) |
| 評鑑方式 | 1.出席率 2.課堂中的互動 |
| 參考書目 | 中醫基礎理論/印會河．張伯訥 知智出版社 芳香療法大百科 作者：派翠西亞．戴維斯;譯者李靖芳;出版社：世茂 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
(一) 學員自備 藥膳課程請自備環保碗筷、自備筆記本及筆。 (二) 材料說明 : 材料費1000元 (多退少補) 開學後統一由班代收 (課程皆為滾動式教學 課程保留異動權力) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 藥膳養生 樂活一生 | ◆相見歡 ◆認識藥膳養生 ◆穴位放鬆伸展操 |
| 第2週 | 吃對補 美味又健康 | ◆食補聰明喝 養生不NG ◆中藥材介紹 ◆香氛導引養生功 |
| 第3週 | 生活中的中藥寶藏(一) | 生活中的中藥寶藏(一) |
| 第4週 | 生活中的中藥寶藏(二) | 生活中的中藥寶藏(二) |
| 第5週 | 漫漫穴位小學堂-憶起漫療 | ◆順著節氣陪你過日子-為什麼秋季容易皮膚癢 ◆宮廷藥膳坊:現場煮藥膳 |
| 第6週 | 【跟著香氛享受生活小幸福】(一) | ◆輕鬆養生，用香氛呵護自己 ◆精油建議 |
| 第7週 | 【跟著香氛享受生活小幸福】(二) | ◆輕鬆養生，用香氛呵護自己 ◆精油建議 |
| 第8週 | 【跟著香氛享受生活小幸福】(三) | ◆輕鬆養生，用香氛呵護自己 ◆調配自己專屬芳香精油DIY |
| 第9週 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第10週 | 足浴湯療/養生從『足』開始 | ◆ 足浴養生與中藥材認識 ◆ 手作體驗：抓一帖藥浴包手作的療癒 |
| 第11週 | 養生保健經絡穴道-【經絡保養】是身體的基本功! | 【肺經】-認識肺經經常用的穴位 ❤解胸悶、開啟身體最大排毒系統、強健呼吸系統、增強免疫力 ❤「養肺氣」經絡實作按摩 ◆宮廷藥膳坊:現場煮藥膳 |
| 第12週 | 養生保健經絡穴道-【經絡保養】是身體的基本功! | 【肺經】-認識肺經經常用的穴位 ❤啟動【肺經】通道，幫助身體換膚、順氣 ❤「養肺氣」經絡實作按摩 |
| 第13週 | 養生保健經絡穴道-【經絡保養】是身體的基本功! | 【肺經】-認識肺經經常用的穴位 ❤解胸悶、開啟身體最大排毒系統、強健呼吸系統、增強免疫力 ❤「養肺氣」經絡實作按摩 ◆宮廷藥膳坊:現場煮藥膳 |
| 第14週 | 養生保健經絡穴道-【經絡保養】是身體的基本功! | 【大腸經】-認識大腸經經常用的穴位 ❤ 便便順暢、舒緩五十肩、疏鬆肩頸排除廢棄物、過敏88、腸胃大掃除 ❤「揉腸」經絡實作按摩 |
| 第15週 | 養生保健經絡穴道-【經絡保養】是身體的基本功! | 【大腸經】-認識大腸經經常用的穴位 ❤養腸順行・不再撐著過日子 ◆宮廷藥膳坊:現場煮藥膳 |
| 第16週 | 養生保健經絡穴道-【經絡保養】是身體的基本功! | 【大腸經】-認識大腸經經常用的穴位 ❤按摩大腸經亦可緩解肩頸鬆、心慢慢輕下來 |
| 第17週 | 聖誕熱紅酒 | ◆開趴~開趴了~歡樂聖誔開趴了，讓我們一起迎接羊年 ◆熱紅酒簡單煮，聖誕必備:現場煮藥 |
| 第18週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |