呼吸體態瑜伽
課程編號：B52B416
課程期別：2026年秋季班
課程週期：2026-09-09 ~ 2026-12-30
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育,生命教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 呼吸體態瑜伽 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 三民高中 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3600元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 600 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 王芬芬 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 1.課程體系更多是靜態、進階動態下,針對手、腳末梢神經及多個關節參與的整體鏈條連接（聯結）發力，結合呼吸器及吸管的以呼吸為主的動作訓練。 2.現在很多人因久坐或是不科學錯誤的運動模式（排除先天因素）使外在體態、體形發生了一些變化，外在形體上的異變導致的內在管線比如：腸道、血管、神經骨骼等之間都需要空間和力線來支撐整個身體構造。 3.很多人都有這樣的階段： 4.身體問題反反覆覆，哪裏都說不上嚴重，但就是不舒服。 5.肩頸緊、腰容易累、呼吸不順、睡眠淺， 6.你去拉伸、去按摩、去練習，當下會輕一點，但過幾天，又回來了…… 所以調體態就是調呼吸 調呼吸就是在調體態 7.基本上所有的慢性問題都跟呼吸有關聯 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 18人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 松解+呼吸訓練+手腳功能訓練 | |
| 第2週 | 松解+呼吸訓練+手腳功能訓練 | |
| 第3週 | 松解+呼吸訓練+手腳+結合下肢 | |
| 第4週 | 松解+呼吸訓練+手臂訓練 | |
| 第5週 | 松解+呼吸訓練+手臂+足底訓練 | |
| 第6週 | 松解+呼吸訓練+手腳功能練習 | |
| 第7週 | 松解+呼吸訓練+足底功能訓練 | |
| 第8週 | 松解+呼吸訓練+足底功能訓練 | |
| 第9週 | 松解+呼吸訓練+足踝功能練習 | |
| 第10週 | 松解+呼吸訓練+足踝功能練習 | |
| 第11週 | 松解+呼吸訓練+足踝功能練習 | |
| 第12週 | 松解+呼吸+腿部訓練 | |
| 第13週 | 松解+呼吸+腿部+骨盆 | |
| 第14週 | 從腳到頭頸的連接 | |
| 第15週 | 松解+骨盆+手腳連接 | |
| 第16週 | 松解+骨盆+手腳連接 | |
| 第17週 | 松解+骨盆+手腳連接 | |
| 第18週 | 課程已結束 |