平衡瑜珈
課程編號：B52A406
課程期別：2026年秋季班
課程週期：2026-09-08 ~ 2026-12-29
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育,生命教育,家庭教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 平衡瑜珈 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3450元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 450 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 丁玉珍 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 平衡，是極致的體現。 我們追求平衡，但不受傷、不比較、不勉強，是尊重我們的感受尊重客觀事實上軀體的不足之處。在溫和的呼吸流動間，活在當下！ |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 相互介紹、分享課程內容、基本功練習 | |
| 第2週 | 基本功練習，提示相關注意事項 | |
| 第3週 | 暖身+墊上核心+課間十分鐘休息+瑜伽+呼吸練習和大休息 | |
| 第4週 | 暖身+墊上核心+課間十分鐘休息+瑜伽+呼吸練習和大休息 | |
| 第5週 | 暖身+墊上核心+課間十分鐘休息+瑜伽+呼吸練習和大休息 | |
| 第6週 | 暖身+墊上核心+課間十分鐘休息+瑜伽+呼吸練習和大休息 | |
| 第7週 | 暖身+墊上核心+課間十分鐘休息+瑜伽+呼吸練習和大休息 | |
| 第8週 | 暖身+墊上核心+課間十分鐘休息+瑜伽+呼吸練習和大休息 | |
| 第9週 | 暖身+墊上核心+課間十分鐘休息+瑜伽+呼吸練習和大休息 | |
| 第10週 | 暖身+墊上核心+課間十分鐘休息+瑜伽+呼吸練習和大休息 | |
| 第11週 | 暖身+墊上核心+課間十分鐘休息+瑜伽+呼吸練習和大休息 | |
| 第12週 | 暖身+墊上核心+課間十分鐘休息+瑜伽+呼吸練習和大休息 | |
| 第13週 | 暖身+墊上核心+課間十分鐘休息+瑜伽+呼吸練習和大休息 | |
| 第14週 | 暖身+墊上核心+課間十分鐘休息+瑜伽+呼吸練習和大休息 | |
| 第15週 | 暖身+墊上核心+課間十分鐘休息+瑜伽+呼吸練習和大休息 | |
| 第16週 | 暖身+墊上核心+課間十分鐘休息+瑜伽+呼吸練習和大休息 | |
| 第17週 | 各自帶自己喜歡的或拿手的美味佳餚來教室跟大家一起分享，聯絡感情 | |
| 第18週 | 課程已結束 |