養生太極拳初級班-十三式與八段錦
課程編號：B52A402
課程期別：2026年秋季班
課程週期：2026-09-08 ~ 2026-12-29
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育,生命教育,家庭教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 養生太極拳初級班-十三式與八段錦 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3300元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 300 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 李帥文 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 太極拳兼具養生與技擊的功效，從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡，進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺。 本期課程為養生太極拳十三式，特點為動作結構清晰，左右對稱，節奏自然流暢，簡單易學，適合男女老少習練的太極拳套路；十三式太極拳為中華民國太極拳總會前任理事長─詹德勝老師所編，結合楊式太極之基本手法：「掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠」並配合重要步法：「進、退、顧、盼、定」來演練套路，另以四正、四隅方位的演練，形成進可攻、退可守的兩人對練。整體套路因招式簡短易學易記，更是一套適合個人在忙碌的生活中學習舒心養氣的養身功法。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 招式講解練習 | |
| 第2週 | 招式講解練習 | |
| 第3週 | 招式講解練習 | |
| 第4週 | 招式講解練習 | |
| 第5週 | 招式講解練習 | |
| 第6週 | 招式講解練習 | |
| 第7週 | 招式講解練習 | |
| 第8週 | 招式講解練習 | |
| 第9週 | 招式講解練習 | |
| 第10週 | 招式講解練習 | |
| 第11週 | 招式講解練習 | |
| 第12週 | 招式講解練習 | |
| 第13週 | 招式講解練習 | |
| 第14週 | 招式講解練習 | |
| 第15週 | 招式講解練習 | |
| 第16週 | 招式講解練習 | |
| 第17週 | 招式講解練習 | |
| 第18週 | 課程已結束 |