我們都在學習好好愛-照顧自我的心理學
課程編號：B52A204
課程期別：2026年秋季班
課程週期：2026-09-07 ~ 2026-11-23
| 課程類別 | 社會類 |
|---|---|
| 課程屬性 | 公民素養,性別平等,生命教育,家庭教育,親子教育 |
| 課程學程 | 社會人文 |
| 課程名稱 | 我們都在學習好好愛-照顧自我的心理學 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：2200元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 黃婕甯 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 我們常在家庭或工作的多重角色中，習慣性地把別人的需求擺在最前面，卻讓自己心力枯竭。本課程立基於心理學視角，將「自我照顧」從一種奢侈轉化為一種可以練習的能力。我們不只談如何照顧他人，更要引導學員覺察內在的焦慮、愧疚與疲累，找回生命的主動權。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 1. 相見歡 2. 自我介紹與聊聊課程期待 | |
| 第2週 | 用「牌卡」聊聊自己與家庭的關係 | |
| 第3週 | 相關「文章」聊聊自己與家庭關係 | |
| 第4週 | 用「電影」來認識愛 | |
| 第5週 | 電影討論，新聞文章聊聊「愛」 | |
| 第6週 | 用圖畫紙試畫身體界線 | |
| 第7週 | 用圖畫紙試畫情緒界限 | |
| 第8週 | 用「電影」來認識情緒並討論劇情 | |
| 第9週 | 用「牌卡」來認識情緒 | |
| 第10週 | 用「經典童話故事」來重寫人生 | |
| 第11週 | 用「短篇文章」來重寫人生 | |
| 第12週 | 聊聊這學期發現哪些「新想法」或「心發現」 | |
| 第13週 | 課程已結束 | |
| 第14週 | 課程已結束 | |
| 第15週 | 課程已結束 | |
| 第16週 | 課程已結束 | |
| 第17週 | 課程已結束 | |
| 第18週 | 課程已結束 |