舒經推拿--圓滿身意心(16週)
課程編號：life11535001
課程期別：2026年秋季班
課程週期：2026-09-04 ~ 2027-01-15
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育,其他 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 舒經推拿--圓滿身意心(16週) | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期五 7:00 pm~10:00 pm | 課程狀態 | 停課中 | 備註 |
總價：3000元
| 學分費用 | 2700 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 300 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 鄭金胤 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 一套融合傳統中醫養身知識、太極功法與心法、以及＂懂得＂自我推拿的完整養身饗宴，讓您在傳統中醫養身寶典的基礎上，窺得太極動與靜的奧妙，平衡您的心、優雅您的身，更提供您安全、方便、好用的養身推拿方案（主動與被動推拿兼備），有效緩解您被束縛的身，身平、意舒、心寧的和諧圓滿。 我們也會一起探討網路上眾多養身方案的種種面象，讓您能更安全、安心地運用在您自己與身邊關心的人；如果您願意也能運用數位工具，將您學習這些功法與心法的過程做有用的紀錄，來提升學習效果，或與親友分享，嘉惠有緣人。 養身不嫌早，養身不怕晚，就是怕您不動，課程將依您需求，循序漸進引導，也透過夥伴間的相互激盪，讓您能持之以恆，逐步達成圓滿我們的身意心。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 想享受探究自己身心和諧過程，並樂於與親朋好友共享這份喜悅的夥伴 |
| 評鑑方式 | 上課出席率、提問、參與演練、討論及社大舉辦活動參與狀況 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 圓滿身意心 | 聊聊傳統中醫養身 跟太極見個面 初嘗舒經活絡推拿按摩 |
| 第2週 | 基本功法與心法 | 氣、血與養身 太極的優身法 舒經活絡推拿按摩與身意放鬆 身平、意舒、心寧的和諧圓滿 補氣五穴按摩 |
| 第3週 | 初識八段錦 | 八段錦是啥 八段錦的好 浮光掠影八段錦 找到補氣五穴 |
| 第4週 | 雙手托天理三焦 | 功法：雙手托天理三焦之形（動作要領） 心法：八段錦與傳統中醫養身 輔助功法 舒經活絡：按雲掌與正穿雲掌 推拿養身：眼部肌肉按摩，認識補氣五穴 |
| 第5週 | 左右彎弓似射鵰 | 功法：左右彎弓似射鵰之形（動作要領） 心法：八段錦與太極 輔助功法 舒經活絡：前斜穿雲掌與背斜穿雲掌 推拿養身：認識眼部肌肉 |
| 第6週 | 公論週 | 公論週 |
| 第7週 | 調理脾胃臂單舉 | 功法：調理脾胃臂單舉之形（動作要領） 心法：八段錦與推拿 輔助功法 舒經活絡：弓、馬、側馬、踮、獨立步、曲髖 推拿養身：眼部穴區按摩 |
| 第8週 | 搖頭擺尾去心火 | 功法：搖頭擺尾去心火（動作要領） 心法：八段錦與傳統中醫的陰陽 輔助功法 舒經活絡：4字鬆髖、前鬆後鬆、屈膝抱腿 推拿養身：找到眼部穴區 |
| 第9週 | 五勞七傷向後瞧 | 功法：五勞七傷向後瞧（動作要領） 心法：八段錦與傳統中醫的五行 輔助功法 舒經活絡：踏雲步 推拿養身：耳與上臉部肌肉按摩，認識眼部穴區 |
| 第10週 | 攥拳怒目增氣力 | 功法：攥拳怒目增氣力（動作要領） 心法：八段錦與臟腑學說 輔助功法 舒經活絡：穿雲步 推拿養身：認識耳與上臉部肌肉 |
| 第11週 | 兩手攀足固腎腰 | 功法：兩手攀足固腎腰（動作要領） 心法：再談八段錦與臟腑學說 輔助功法 舒經活絡：旋腰坐胯 推拿養身：耳與上臉部穴區按摩 |
| 第12週 | 背後七顛百病消 | 功法：背後七顛百病消（動作要領） 心法：八段錦與經絡學說 輔助功法 舒經活絡：神龍戲珠 推拿養身：找到耳與上臉部穴區 |
| 第13週 | 圓轉如意啟本源 | 功法：圓轉如意啟本源（動作要領） 心法：八段錦與肌肉運作 輔助功法 舒經活絡：頸部伸展 推拿養身：鼻與下臉部肌肉按摩，認識耳與上臉部穴區 |
| 第14週 | 神龍戲珠氣歸元 | 功法：神龍戲珠氣歸元（動作要領） 心法：八段錦與關節保護 輔助功法 舒經活絡：肩部伸展 推拿養身：認識鼻與下臉部肌肉 |
| 第15週 | 課程彙總 | 功法：全套八段錦演練 心法： 輔助功法 舒經活絡：本期功法回顧 推拿養身：臉部按摩及穴區認識 |
| 第16週 | 課程回顧與展望 | 功法：初試八段錦意之部 心法：中醫養身、太極功法與舒經推拿融合的再進階 輔助功法 舒經活絡：功法展望與進階訓練 推拿養身：認識鼻與下臉部肌肉 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |