古傳內修八卦掌
課程編號：261H02
課程期別：2026年秋季班
課程週期：2026-09-08 ~ 2027-01-12
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 國防教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 古傳內修八卦掌 | 主辦單位 | 中和社區大學 | 上課地點 | 中和國中 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 停課中 | 備註 |
總價：3400元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 郭哲銘 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 針對中老年人設計的體適能課程，增強肌力、肺活量，以及促進感覺統合及手眼協調，期許減少現代人因工作所產生的精神壓力及失眠、並且增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防動脈硬化與高血壓。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 35人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | **秋班於9/9-12/23開學** 9/8功法介紹(丹田呼吸-周天搬運內功) 九大關節柔身功、基本轉掌、站樁功法. | |
| 第2週 | 9/ 15 1.九大關節柔身功. 基本轉掌走圈、站樁功法 2.套路:倚馬問路、青龍獻爪 3.推手 | |
| 第3週 | 9/22 1.九大關節柔身功基本、轉掌走圈、站樁功法 2.套路:葉底藏花、三盤落地 3.推手 | |
| 第4週 | **9/29～10/05第一次講師聯絡人會議** 9/29 1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法 2.套路:鴻燕出群、閉門推月 3.推手 | |
| 第5週 | 10/6 1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法2.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 3.套路:青龍回首、青龍飛升 4.推手 | |
| 第6週 | 10/13 1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法2.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 3.套路:黑熊反背、犀牛望月4.推手 | |
| 第7週 | 10/20 1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法2.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 3.套路:白蛇吐信、烏龍盤珠 4.推手 | |
| 第8週 | 10/27 1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法2.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 3.套路:鳳凰展翅、懷中抱月4.推手 | |
| 第9週 | 11/3 1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法2‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 3.套路:麒麟吐書、黑熊探爪 4.推手 | |
| 第10週 | 11/101.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法2‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 3.套路:鷂子鑽天、野馬闖槽 4.推手 | |
| 第11週 | 11/17 1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法2‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 3.套路:白蛇纏腰、大蟒翻身 4.推手 | |
| 第12週 | **11/21～11/27 第二次聯絡人會議** 11/241.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法 2‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 3.套路:蜀道橫雲、獅子滾球 4.推手 | |
| 第13週 | 12/1 1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法 2‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 3.套路:白蛇伏草、白蛇吐信 4.推手 | |
| 第14週 | 12/8 1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法2‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 3.套路:紫燕抄水、金蛇盤柳 4.推手 | |
| 第15週 | 12/15 1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法 2.套路:腦後摘盔、錦雞撒膀 3.推手 | |
| 第16週 | 12/20(日)公共參與週~生態雙和嘉年華 | |
| 第17週 | 12/22 1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法 2.套路:海底撈月、鴻雁出群 3.推手 | |
| 第18週 | 公共論壇 / 講師共學 |