輕鬆學太極
課程編號：261H07
課程期別：2026年秋季班
課程週期：2026-09-10 ~ 2027-01-14
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 其他 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 輕鬆學太極 | 主辦單位 | 永和社區大學 | 上課地點 | 福和國中 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳駿巃 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 古時候太極拳是武術，一門保家衛國的技術。透過老師簡單輕鬆的教學方式，讓學員認識太極拳如何從殺人手段轉變成救人之功，藉由太極拳的功法、套路鍛煉自己。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 弓式打拳、四六式發勁、悠腿/陳式太極拳(第二階)第1~2式:金剛搗捶、懶札衣/收功太極樁 | |
| 第2週 | 弓式打拳、四六式發勁、悠腿/複習/陳式太極拳(第二階)第3~4式:抱虎歸山、單鞭/收功太極樁 | |
| 第3週 | 弓式打拳、四六式發勁、悠腿/複習/陳式太極拳(第二階)第5~6式:白鶴亮翅、摟膝拗步/收功太極樁 | |
| 第4週 | 弓式打拳、四六式發勁、悠腿/複習/陳式太極拳(第二階)第7~8式:如封似閉、掩手捶/收功太極樁 | |
| 第5週 | 馬式劈掌、四六式發勁、踢腿/複習/陳式太極拳(第二階)第9~10式:撇身捶、指襠捶/收功太極樁 | |
| 第6週 | 馬式劈掌、四六式發勁、踢腿/複習/陳式太極拳(第二階)第11~12式:肘底捶、倒捲肱/收功太極樁 | |
| 第7週 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳式太極拳(第二階)第13~14式:閃通背、耘手/收功太極樁 | |
| 第8週 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳式太極拳(第二階)第15~16式:高探馬、分腳/收功太極樁 | |
| 第9週 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳式太極拳(第二階)第17~18式:雙風貫耳、蹬一跟/收功太極樁 | |
| 第10週 | 公共參與週 | |
| 第11週 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳式太極拳(第二階)第19~20式:擊地捶、懷中抱月/收功太極樁 | |
| 第12週 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳式太極拳(第二階)第21~22式:旋風腳、千斤墜地/收功太極樁 | |
| 第13週 | 弓式打拳、馬式劈腿、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳式太極拳(第二階)第23~24式:小擒打、抱頭推山/收功太極樁 | |
| 第14週 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳式太極拳(第二階)第25~27式:前招、野馬分鬃、擖手/收功太極樁 | |
| 第15週 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳式太極拳(第二階)第28~30式:玉女穿梭、雙擺足、金雞獨立/收功太極樁 | |
| 第16週 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳式太極拳(第二階)第31~33式:十字手、白猿獻果、揪地龍/收功太極樁 | |
| 第17週 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳式太極拳(第二階)第34~36式:上步七星、退步跨虎、當頭砲/收功太極樁 | |
| 第18週 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |