認真練太極 (進階)
課程編號：261H02
課程期別：2026年秋季班
課程週期：2026-09-08 ~ 2027-01-12
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 其他 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 認真練太極 (進階) | 主辦單位 | 永和社區大學 | 上課地點 | 福和國中 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳駿巃 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 古時候太極拳是武術，一門保家衛國的技術。透過老師簡單輕鬆的教學方式，讓學員認識太極拳如何從殺人手段轉變成救人之功，藉由太極拳的功法、套路鍛煉自己。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 四六式打拳、馬式劈掌、悠腿/連環拳第1~2式/陳式太極拳中級(第二階) 第1~2式:金剛搗捶、懶札衣/收功太極樁 | |
| 第2週 | 四六式打拳、馬式劈掌、悠腿/連環拳第3~4式/陳式太極拳中級(第二階) 第3~4式: 抱虎歸山、單鞭/收功太極樁 | |
| 第3週 | 弓馬互變、劈掌、弓馬虛三式打拳、悠腿/連環拳第5~6式/陳式太極拳中級(第二階) 第5~6式: 白鶴亮翅、摟膝拗步/收功太極樁 | |
| 第4週 | 暖身活動/延展/基本功:弓馬互變劈掌、弓馬虛三式打拳、悠腿/連環拳第7~8式/陳式太極拳中級(第二階) 第7~8式: 如封似閉、掩手捶/收功太極樁 | |
| 第5週 | 暖身活動/延展/基本功:弓馬互變劈掌、弓馬虛三式打拳、悠腿/連環拳第9~10式/陳式太極拳中級(第二階) 第9~10式: 撇身捶、指襠捶/收功太極樁 | |
| 第6週 | 弓馬互變劈掌、弓馬虛三式打拳、悠腿、踢腿/連環拳第11~12式/陳式太極拳中級(第二階) 第11~12式: 肘底捶、倒捲肱/收功太極樁 | |
| 第7週 | 弓馬虛三式劈掌、弓馬虛三式打拳、悠腿、踢腿、裏合腿、纏絲/連環拳第13~14式/陳式太極拳中級(第二階) 第13~14式: 閃通背、耘手/收功太極樁 | |
| 第8週 | 弓馬虛三式打拳、弓馬虛三式劈掌、悠腿、踢腿、裏合腿、纏絲/連環拳第15~16式/陳式太極拳中級(第二階) 第15~16式: 高探馬、分腳/收功太極樁 | |
| 第9週 | 弓式打拳、弓馬虛三式打拳、馬式劈掌、弓馬虛三式劈掌、悠腿、踢腿、外擺腿、裏合腿、纏絲、逆纏絲/連環拳複習/陳式太極拳中級(第二階) 第17~18式: 雙風貫耳、蹬一跟/收功太極樁 | |
| 第10週 | 公共參與週 | |
| 第11週 | 四六式打拳、弓馬虛三式打拳、弓馬互變劈掌、弓馬虛三式劈掌、悠腿、踢腿、外擺腿、裏合腿、纏絲、逆纏絲/連環拳複習/陳式太極拳中級(第二階) 第19~20式: 擊地捶、懷中抱月/收功太極樁 | |
| 第12週 | 四六式打拳、弓馬虛三式打拳、弓馬互變劈掌、弓馬虛三式劈掌、悠腿、踢腿、外擺腿、裏合腿、扁樁腳、纏絲、逆纏絲/連環拳複習/陳式太極拳中級(第二階) 第21~22式: 旋風腳、千斤墜地/收功太極樁 | |
| 第13週 | 四六式打拳、弓馬虛三式打拳、弓馬互變劈掌、弓馬虛三式劈掌、悠腿、踢腿、外擺腿、裏合腿、扁樁腳、纏絲、逆纏絲/連環拳複習/陳式太極拳中級(第二階) 第23~25式: 小擒打、抱頭推山、前招/收功太極樁 | |
| 第14週 | 四六式打拳、弓馬虛三式打拳、弓馬互變劈掌、弓馬虛三式劈掌、悠腿、踢腿、外擺腿、裏合腿、扁樁腳、纏絲、逆纏絲/連環拳複習/陳式太極拳中級(第二階) 第26~28式: 野馬分鬃、擖手、玉女穿梭/收功太極樁 | |
| 第15週 | 四六式發動、弓馬虛三式打拳、弓馬互變劈掌、弓馬虛三式劈掌、悠腿、踢腿、外擺腿、裏合腿、纏絲、逆纏絲/連環拳複習/陳式太極拳中級(第二階) 第29~31式: 雙擺足、金雞獨立、十字手/收功太極樁 | |
| 第16週 | 四六式發動、弓馬虛三式打拳、弓馬互變劈掌、弓馬虛三式劈掌、悠腿、踢腿、外擺腿、裏合腿、纏絲、逆纏絲/連環拳複習/陳式太極拳中級(第二階) 第32~34式: 白猿獻果、揪地龍、上步七星 /收功太極樁 | |
| 第17週 | 四六式發動、弓馬虛三式打拳、弓馬互變劈掌、弓馬虛三式劈掌、悠腿、踢腿、外擺腿、裏合腿、纏絲、逆纏絲/連環拳複習/陳式太極拳中級(第二階) 第35~36式: 退步跨虎、當頭砲/收功太極樁 | |
| 第18週 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |