生活中醫學─藥膳與養生
課程編號：261E03
課程期別：2026年秋季班
課程週期：2026-09-10 ~ 2027-01-14
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 其他 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 生活中醫學─藥膳與養生 | 主辦單位 | 永和社區大學 | 上課地點 | 福和國中 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 許祐瑄 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 用生活化、聊天的方式，傳遞正確的養生觀念，了解中醫學中，人體正常與不正常（即現代亞健康）的狀態、生病時的狀態，學會觀察自己的體質，以及如何挑選、運用中藥飲食，緩解不舒服的症狀，以達到預防疾病、強健體質目的 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 課程介紹與導讀，破冰分組 | |
| 第2週 | 你是什麼體質？ 學會判斷體質，找到真正適合自己的養生方式 | |
| 第3週 | 慢性疲勞怎麼解？ 找出氣虛血虛原因，改善長期疲勞問題 | |
| 第4週 | 動不動就流汗？白天晚上原因不一樣，調整體質不再虛汗 | |
| 第5週 | 沒發燒卻覺得熱，是體內發炎嗎? 分辨虛熱與實熱，改善口乾燥熱與煩躁 | |
| 第6週 | 一直便秘吃蔬菜也沒用? 不同類型便秘原因解析，改善排便不順 | |
| 第7週 | 常常拉肚子？其實是腸胃太虛 辨別不同類型腹瀉，調整腸胃功能 | |
| 第8週 | 排尿異常? 解析頻尿與泌尿不適差異與調理 | |
| 第9週 | 特邀歐風料理Jerry講師，將中藥融入歐式料理應用，碰撞出新的火花 | |
| 第10週 | 記憶力減退會變成老年癡呆嗎?了解中醫怎麼看健忘、癡呆 | |
| 第11週 | 月經亂、量多量少，身體在說什麼?解析月經變化背後的體質與調整方式 | |
| 第12週 | 經前脾氣差、經後很虛 了解經前後不適原因，改善女性困擾 | |
| 第13週 | 更年期一定會不舒服嗎？可以改善嗎 解析潮熱盜汗與骨質流失，提早調整 | |
| 第14週 | 婦科雜病~子宮肌瘤、盆腔炎、陰癢 | |
| 第15週 | 心跳快、胸悶，是壓力還是身體警訊 辨別心悸體質，學會日常安神調理 | |
| 第16週 | 經絡腧穴總論 | |
| 第17週 | 常見疾病的穴位應用。 | |
| 第18週 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |