《行雲流水：戲曲身段美學與養生操》
課程編號：1153718A
課程期別：2026年暑期班
課程週期：2026-07-21 ~ 2026-09-01
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 國防教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 《行雲流水：戲曲身段美學與養生操》 | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 9:00 am~11:50 am | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1100元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 馬淑芳 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 本課程以「行雲流水」為意象，融合東方戲曲身段美學與現代養生操理念，實踐「動中有靜、靜中有養」的身心調和之道。以戲曲的「手、眼、身、法、步」為核心，搭配呼吸導引與柔和伸展，並選用歌仔戲中節奏輕快、旋律活潑的曲調為學習主軸，透過明亮流動的節奏，引導學員在戲曲聲韻中，喚醒身體律動與呼吸節奏的自然協調。 課程透過簡化與安全調整後的戲曲程式動作，讓學員在輕鬆愉悅的氛圍中，隨著輕快曲調的節奏起伏進行身心練習；在活潑靈動的戲曲音樂中，培養節奏感、提升身體靈活度與協調性，同時強化肌耐力與平衡感。透過歌仔戲輕快曲調所帶出的情緒張力與文化韻味，引導學員在流動之中釋放壓力、活絡身心，達到「以身養心，以藝療身」之效。 課程將藝術自然融入日常生活，以輕盈愉悅的學習節奏，讓學員在動靜之間感受台灣傳統戲曲的生命力，發現歌仔戲不僅可觀、可聽，更可練、可養，成為陪伴身心的文化日常。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 認識課程理念與學習方式，透過呼吸導引與基礎伸展喚醒身體，建立安全動作概念。舊生複習舞段基礎，新生從簡化動作入門，逐步銜接身體律動與節奏感。 | |
| 第2週 | 練習丹田呼吸、基本站姿與手部線條，結合輕快節奏進行律動練習，培養身體協調與穩定度，使新舊學員皆能建立一致的動作基礎。 | |
| 第3週 | 學習戲曲手勢、眼神與步伐轉換，並導入八角巾基礎運用，透過分層教學讓新生快速上手，同時深化舊生動作細節與表現。 | |
| 第4週 | 進行基礎舞段練習，強調身體連動與節奏掌握，透過分段教學讓新生能參與完整動作，舊生則加強流暢度與表現力。 | |
| 第5週 | 串聯身段、節奏與道具運用，進行舞段整合練習，提升協調性與姿態美感，培養自然自信的肢體表達能力。 | |
| 第6週 | 進行簡易成果呈現與交流回饋，建立學習成就感與自信，強化持續學習動機，深化身體美學與文化參與，讓藝術自然融入日常生活。 | |
| 第7週 | 課程結束 | |
| 第8週 | 課程結束 | |
| 第9週 | 課程結束 | |
| 第10週 | 課程結束 | |
| 第11週 | 課程結束 | |
| 第12週 | 課程結束 | |
| 第13週 | 課程結束 | |
| 第14週 | 課程結束 | |
| 第15週 | 課程結束 | |
| 第16週 | 課程結束 | |
| 第17週 | 課程結束 | |
| 第18週 | 課程結束 |