武當太極拳與逍遙扇
課程編號：life11523013
課程期別：2026年暑期班
課程週期：2026-07-15 ~ 2026-08-12
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育,國防教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 武當太極拳與逍遙扇 | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~10:00 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：1050元
| 學分費用 | 850 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 桂新輝 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 本課程不僅是肢體運動，更融合「地方知識學」、「人文素養」與「社區永續」三大核心議題，透過武道修煉促進身心健康。 文武兼修： 課程除了動作教學，讓學員在習武過程中提升生命品質 。 循序漸進： 針對 5 週短週期設計，將 48 式太極與 36 式逍遙扇精煉出核心動作，確保學員在短時間內能掌握功法神韻 。 社會關懷： 符合政府推廣健康促進與減輕長期照顧負擔的政策導向，讓傳統文化與現代社區需求接軌。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 1、已進修過武當太極課程者 2、已有太極拳及武術基礎而對本課程有趣者 3、尚未修習太極拳及武術基礎同學,而對本課程有趣者請報名週一初階基礎課程。 4、自備太極扇或請代購 |
| 評鑑方式 | 上課出席率及志工活動 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 動靜之機：武當太極與武當逍遙扇初探 | 教授武當太極拳基本理念與「抱元守一」、「開太極」 ；武當逍遙扇（禮敬八方、回頭望月）。 培養安靜、專注的學習態度，奠定練功基礎。 |
| 第2週 | 撥雲見日：身法與步法協調 | 武當太極拳 （撥雲見日、左右海馬吐霧） ；武當逍遙扇 （將台點兵、神龍出水）。 介紹武當功法與地方文化的連結。 |
| 第3週 | 乾坤轉動：核心力量的運用 | 武當太極拳 （倒轉乾坤、丹鳳朝陽、海底撈月） ；武當逍遙扇 （海闊天空、瞞天過海）。 練習「以心行氣」，體悟道家「靜如山岳，動若江河」的意境 。 |
| 第4週 | 降龍伏虎：勁力與氣息貫通 | 武當太極拳 (海底神針、降龍伏虎、葉底摘桃） ；武當逍遙扇 (風起雲湧、指點江山）。 透過流暢的動態練習，提升心肺耐力與肢體靈活度。 |
| 第5週 | 蛟龍出海：動態平衡與美學 回歸自然：功法整合與呈現 | 武當太極拳 （龍步雲手、蛟龍出海、金雞獨立、玉女穿梭） ；武當逍遙扇 （仙子回眸、袖裡乾坤）。 綜合實踐： 總結分享如何將武術轉化為日常健康管理工具，減輕社政負擔。 |
| 第6週 | 無 | 無 |
| 第7週 | 無 | 無 |
| 第8週 | 無 | 無 |
| 第9週 | 無 | 無 |
| 第10週 | 無 | 無 |
| 第11週 | 無 | 無 |
| 第12週 | 無 | 無 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |