舒經推拿--我的好推拿師
課程編號：life11525001
課程期別：2026年暑期班
課程週期：2026-07-17 ~ 2026-08-14
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 其他 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 舒經推拿--我的好推拿師 | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期五 7:00 pm~10:00 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：1050元
| 學分費用 | 850 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 鄭金胤 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 要活就要動，適當且安全的活動是我們生活的必需，而＂正確＂的運動更是我們身體保持健康的重要方法，然在活動或運動的過程，總有不小心碰著、磕著或各種不同的損傷，這些狀況可能沒有很嚴重，但總會帶來不適，在第一時間要如何緩解這些傷害帶來的不適，縮短日後復原期？這些都是我們的日常。 本期課程將以傳統推拿方法為主，與夥伴分享如何處理這些狀況，以及如何輕鬆緩解常見痠痛問題。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 想了解如何成為自己的好推拿師，並樂於與親朋好友共享這份喜悅的夥伴 請自備大浴巾一條、運動毛巾一條以上 |
| 評鑑方式 | 上課出席率、提問、參與演練、討論及社大舉辦活動參與狀況 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 我的好推拿師 | 誰是我的好推拿師 認識推拿 推拿手法練習 |
| 第2週 | 扭傷了麼辦？ | 認識扭傷 該冰敷還是熱敷 自己如何處理扭傷 |
| 第3週 | 肌肉拉傷可以推拿嗎？ | 認識肌肉拉傷 肌肉拉傷ｖｓ肌肉沾黏 自己如何處理肌肉拉傷 |
| 第4週 | 肩臂痠痛緩解 | 肩臂痠痛的成因 自己如何緩解肩臂痠痛 |
| 第5週 | 腰背痠痛緩解 | 腰背痠痛的成因 自己如何緩解腰背痠痛 |
| 第6週 | 無 | 無 |
| 第7週 | 無 | 無 |
| 第8週 | 無 | 無 |
| 第9週 | 無 | 無 |
| 第10週 | 無 | 無 |
| 第11週 | 無 | 無 |
| 第12週 | 無 | 無 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |