經典哈達瑜伽
課程編號：B51A411
課程期別：2026年春季班
課程週期：2026-03-04 ~ 2026-06-24
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育,家庭教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 經典哈達瑜伽 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3450元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 450 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 邱寶玲 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 理念:以自身的生命經歷傳遞最古老且最普遍的哈達瑜伽(Hatha Yoga)。 目標:透過每堂長達150分鐘課程，帶領學員沐浴在身心靈的淨化與蛻變。 特色:將最古老的哈達瑜伽從心詮釋。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 呼吸、暖身 以海底輪為重點的相關瑜伽式-1 靜心主題:本質 | |
| 第2週 | 呼吸、暖身 以海底輪為重點的相關瑜伽式-2 靜心主題:初衷 | |
| 第3週 | 呼吸、暖身 以臍輪為重點的相關瑜伽式-1 靜心主題:穩重 | |
| 第4週 | 呼吸、暖身 以臍輪為重點的相關瑜伽式-2 靜心主題:爭執 | |
| 第5週 | 呼吸、暖身 以太陽神經叢輪為重點的相關瑜伽式-1 靜心主題:鐿子 | |
| 第6週 | 呼吸、暖身 以太陽神經叢輪為重點的相關瑜伽式-2 靜心主題:放下自我 | |
| 第7週 | 呼吸、暖身 以心輪為重點的相關瑜伽式-1 靜心主題: 鋼柔並濟 | |
| 第8週 | 呼吸、暖身 以心輪為重點的相關瑜伽式-2 靜心主題:悲心 | |
| 第9週 | 呼吸、暖身 以心輪為重點的相關瑜伽式-3 靜心主題:慈心 | |
| 第10週 | 呼吸、暖身 以喉輪為重點的相關瑜伽式-1 靜心主題:言語的力量 | |
| 第11週 | 呼吸、暖身 以喉輪為重點的相關瑜伽式-2 靜心主題:為他人著想 | |
| 第12週 | 呼吸、暖身 以喉輪為重點的相關瑜伽式-3 靜心主題:謙讓 | |
| 第13週 | 呼吸、暖身 以眉心輪為重點的相關瑜伽式-1 靜心主題:尊重 | |
| 第14週 | 呼吸、暖身 以眉心輪為重點的相關瑜伽式-2 靜心主題:微笑 | |
| 第15週 | 呼吸、暖身 以眉心輪為重點的相關瑜伽式-3 靜心主題:誠實 | |
| 第16週 | 呼吸、暖身 以頂輪為重點的相關瑜伽式-1 靜心主題:清淨 | |
| 第17週 | 呼吸、暖身 以頂輪為重點的相關瑜伽式-2 靜心主題:珍惜 | |
| 第18週 | 課程已結束 |