呼吸體態瑜伽
課程編號：B51B410
課程期別：2026年春季班
課程週期：2026-03-04 ~ 2026-06-24
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育,生命教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 呼吸體態瑜伽 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 三民高中 | 上課時間 | 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3600元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 600 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 王芬芬 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 課程體系更多是靜態、進階動態下,針對手、腳末梢神經及多個關節參與的整體鏈條連接（聯結）發力，結合呼吸器及吸管的以呼吸為主的動作訓練。 基本上所有內臟問題都跟呼吸有關係 發炎和結石跟這有關係嗎？ 世間萬物規律都是一樣的，萬法歸宗。 比如：這條路總沒人行走，就容易長雜草 比如：水總不流動就容易長浮萍 你的內臟總是不用，動力不夠，裏面就容易長結石、長腫瘤等～ 現在很多人的右邊肺是萎縮塌陷的，肺的利用率只有1/4好用了，左邊肺的下部長期灌滿氣，右邊的肺部長期不灌氣，所以長期不灌氣肺的彈性就變差了，後面在想灌進去氣已經灌不進去了或者灌進去的就有限了。 當吸進去的氧氣少時，身體的各個內臟器官，全身的組織都在爭這些氧氣，吸的少只能把頻率加快，心臟的負擔就重了。 你吸進去的少，血氧是不夠的，所以這個時候就會給大腦發出不安全的信號，這時它就會緊張，它一緊張你全身的筋膜和肌肉就收緊了，這個時候關節壓力就大了，當身體兩側又不平衡時，所以各種各樣的疼痛就出來了。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 18人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 松解+呼吸訓練+手腳功能訓練 | |
| 第2週 | 松解+呼吸訓練+手腳功能訓練 | |
| 第3週 | 松解+呼吸訓練+手腳+結合下肢 | |
| 第4週 | 松解+,呼吸訓練+手臂訓練 | |
| 第5週 | 松解+呼吸訓練+手臂+足底訓練 | |
| 第6週 | 松解+呼吸訓練+手腳功能練習 | |
| 第7週 | 松解+呼吸訓練+足底功能訓練 | |
| 第8週 | 松解+呼吸訓練+足底功能訓練 | |
| 第9週 | 松解+呼吸訓練+足踝功能練習 | |
| 第10週 | 松解+呼吸訓練+足踝功能練習 | |
| 第11週 | 松解+呼吸訓練+足踝功能練習 | |
| 第12週 | 松解+呼吸+腿部訓練 | |
| 第13週 | 松解+呼吸+腿部+骨盆 | |
| 第14週 | 從腳到頭頸的連接 | |
| 第15週 | 松解+骨盆+手腳連接 | |
| 第16週 | 松解+骨盆+手腳連接 | |
| 第17週 | 松解+骨盆+手腳連接 | |
| 第18週 | 課程已結束 |