國台英肚皮舞融合舞蹈（入門班）
課程編號：11511A07
課程期別：2026年春季班
課程週期：2026-03-02 ~ 2026-07-04
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 國台英肚皮舞融合舞蹈（入門班） | 主辦單位 | 汐止社區大學 | 上課地點 | 厚德山光里市民活動中心 | 上課時間 | 星期一 10:00 am~11:50 am | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：2150元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 150 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 李鑫汶 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 1透過肚皮舞課程，讓學員在音樂與舞動中，認識多元文化之美。 2強化身體核心肌群，提升柔軟度與肌耐力，培養優雅的肢體表達力。 3鼓勵學員建立自信、釋放壓力，從舞蹈中找到快樂與自我魅力。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 35人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 課程導覽～認識肚皮舞起源 | |
| 第2週 | 課程導覽～認識肚皮舞起源 | |
| 第3週 | 身體開啟～暖身技巧、核心啟動練習 | |
| 第4週 | 基本律動～學習骨盆、胸部、手臂基本動作 | |
| 第5週 | 音樂節奏～配合當期的歌曲，練習聽音樂節奏 | |
| 第6週 | 柔美舞姿訓練～結合歌曲進行手部線條與轉圈練習 | |
| 第7週 | 基本功訓練～練習抖肩、八字胯等動作 | |
| 第8週 | 基本功訓練～蛇腰及蛇手練習 | |
| 第9週 | 基本組合串接～將基本功的動作編排成簡短的舞段 | |
| 第10週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |
| 第11週 | 國語歌～結合國語歌曲，增加肚皮舞優美的動作 | |
| 第12週 | 國語歌～結合國語歌曲，增加肚皮舞優美的動作 | |
| 第13週 | 國語歌～結合國語歌曲，增加肚皮舞優美的動作 | |
| 第14週 | 國語歌～結合國語歌曲，增加肚皮舞優美的動作 | |
| 第15週 | 國語歌～結合國語歌曲，增加肚皮舞優美的動作 | |
| 第16週 | 體能訓練與舞蹈耐力～加強核心肌群、提升舞蹈持久力、練習進出場 | |
| 第17週 | 服裝與舞台美學～認識肚皮舞服裝、飾品運用與上台儀態及成果展排練 | |
| 第18週 | 成果展發表準備～模擬舞台、服裝走位、細節調整 |