社交國標舞- Cha Cha Cha
課程編號：11514B25
課程期別：2026年春季班
課程週期：2026-03-05 ~ 2026-07-04
| 課程類別 | 其他 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 社交國標舞- Cha Cha Cha | 主辦單位 | 汐止社區大學 | 上課地點 | 城中里建成里市民活動中心 | 上課時間 | 星期四 1:45 pm~3:25 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：2150元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 150 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 白美子 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 以輕鬆愉悅的心情、無壓力的方式 引導學員進入社交國標舞的世界、享受跳舞的樂趣與促進社區良好人際關係的互動與學習。社交舞以基本步和簡單的花式組合為主、經由輕快及優美的音樂展現肢體的律動與美感、可以單人也可以雙人配對練習並達到運動的效果。 |
| 課程宗旨 | WALTZ詳細教學流程 在輕柔的音樂中介紹華爾滋起源於德國、音樂優美、柔情帶有些許憂傷、舞姿典雅婉約步伐輕柔。舞曲3/4拍，速度每分鐘28-30小節。(一)、開始示範基本步(LF Closed Change)、左腳向前，右腳向側，左腳併右腳。(RF Closed Change)，右腳後退，左腳向側，右腳併左腳。大約10分鐘左右讓學員熟悉舞步。(二)、加入華爾滋最重要的升降動作、第一步降、第二步漸升、第三步再升到最高點然後在下降連接下一個小節的循環、帶領學員練習加強熟悉度。(三)、Natural Turn：介紹右轉步是由前面右腳併換步和左腳併換步加上3/8向右的身體轉度來形成。(四)、Reverse Turn：介紹左轉步也是由左腳併換步與右腳併換步加上3/8向左的身體轉度來形成。帶領學員各自練習加強熟悉度，再分成兩兩一組練習加強默契，由老師一組一組的個別指導，務必讓同學清楚與熟悉華爾滋的基本十八步。(五)、配合音樂節奏練習表現華爾滋肢體的美感。 |
| 授課方式及教學方式 | 暖身延展→男士、女士舞步示範與講解→帶領學員練習→依學員狀況個別指導→配對練習與詳細分析講解→配合音樂節奏表現舞步 |
| 人數限制 | 32人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 吉魯巴 | 學員、本期舞科與音樂及課程大綱介紹/基本腳步動作CHA CHA CHA CHASSE TO RIGHT/CHASSE TO LIFE/基礎音樂運用/學員互動 |
| 第2週 | 學員自我介紹、本期舞科與音樂及課程大綱介紹/基本腳步動作/學員互動 | 學員、本期舞科與音樂及課程大綱介紹/基本腳步動作CHA CHA CHA CHASSE TO RIGHT/CHASSE TO LIFE/基礎音樂運用/學員互動 |
| 第3週 | 吉魯巴 | CLOSE BASIC/CHA CHA CHA LOCK FORWARD/LOCK BACKWARD/OPEN BASIC/配合音樂動作練習/學員互動 |
| 第4週 | 基本腳步動作複習/第一組花式組合介紹/配合音樂動作練習/學員互動 | 複習加強前週基本舞步/RONDE CHASSE/HIP TWIST CHASSE/SLIP-CLOSE CHASSE/音樂練習/學員互動 |
| 第5週 | 吉魯巴 | 基本舞步複習/第一段基本花式組合/配合音樂動作練習/學員互動 |
| 第6週 | 基本腳步動作及第一組花式複習/音樂應用與學員互動 | 基本步與第一段基本花式組合複習/技巧修飾/配合音樂動作練習/學員互動 |
| 第7週 | 吉魯巴 | 複習與第二段花式完成/音樂配合 /學員互動 |
| 第8週 | 第二組花式組合介紹/基本移動/旋律與音樂應用/學員互動 | 基本步與第一、二段花式組合總複習/配合音樂動作練習/學員互動 |
| 第9週 | 吉魯巴 | 複習基本步與第一、二段花式組合音樂練習/第三段花式組合介紹/學員互動 |
| 第10週 | 前4周總複習/配合音樂動作練習/技巧修飾/學員互動 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第11週 | 吉魯巴 | 第一、二、三段花式組合技巧修飾與複習/音樂配合練習/學員互動 |
| 第12週 | 第三組花式組合介紹/配合音樂動作練習/學員互動 | 第四段花式介紹與練習/基本步、第一~三段複習、細部加強/音樂配合練習/學員互動 |
| 第13週 | 吉魯巴 | 第一至四段花式組合複習/第五段組合介紹與練習/學員互動 |
| 第14週 | 基本移動練習/複習第三組花式組合/第四組花式組合介紹與音樂練習/學員互動 | 第六段花式組合介紹完成與練習 /第一~五段組合複習/音樂加強/學員互動 |
| 第15週 | 吉魯巴 | 第一~六段組合複習/音樂與學員互動 |
| 第16週 | 基本移動練習/前7周總複習/第一~四組花式技巧修飾/音樂練習/學員互動 | 本期基本步與第一~六段花式組合總複習/學員本期課程學習狀況確認/音樂與學員互動 |
| 第17週 | 公民參與週 | 本期課程總複習/學員音樂配合確認/學員互動 |
| 第18週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | 總複習/成果展彩排/音樂配合練習 |